誰說年紀大難減肥？51歲兩孩媽「超狂減重」25公斤成美魔女♡野蠻逆生長只做「3件事」：永不嫌晚！
大家在瘦身時喜不喜歡看一些其他網友分享的減重故事啊？今天就要來跟大家分享，最近在小紅書有一位爆紅的51歲大兩孩媽，她在23歲時體重來到人生巔峰83kg，為了想擺脫總是被叫胖子的陰霾，她決定走上減肥之路，前後逆襲甩掉了25kg，這樣的勵志過程讓網友超有動力，她分享自己其實只做3件事，且永遠不嫌晚！
Photo from 虞魚呀@小紅書
這位在小紅書上擁有17.5萬粉絲的51歲美魔女「虞魚呀」（她都稱自己為姨姨），常常在個人頁面上分享減重方法、瑜珈動作及飲食習慣，前陣子許多網友認為她可能是天生麗質，所以特地PO出20年前的臃腫模樣給大家對比，表示在她大學時一年內的體重就飆升至83kg，而上圖是他用各種方法，好不容易在33歲時才瘦至72公斤。
Photo from 虞魚呀@小紅書
但身高167cm的她搭配這體重，看上去雖稱不上是胖，但還是有「又壯又笨」的感覺，叫她胖子的人也從沒消失過，最煩的是，有人一見面總是會對她說：「你好像又胖了？」但其實根本沒有。所以她下定決心要透過以下3種「大齡減重法」來打破各種偏見，但她有提到，自己的減重速度並不快，因為慢有慢的好處，皮膚跟身體不會受傷害～
大齡減重法1.飲食要戒糖控油低碳水
Photo from 虞魚呀@小紅書
「如果能夠做到這些，你會神奇地發現吃的並不比平時少，體重卻可以穩定下降。」關於戒糖，最簡單的就是不吃加工糖（蜂蜜、糖漿、果汁）、不吃烘焙麵包、少吃糖份高的水果；儘量用糙米粗糧取代麵粉白米飯，而晚餐要早一點吃、少量吃、無碳水。
大齡減重法2.運動要調整強度和時間
Photo from 虞魚呀@小紅書
通常減肥到一定的體重時，就會遇到瓶頸期，而姨姨也有在她的頁面分享，當體重基礎很大的時候，光是控制飲食就很容易瘦，但如果到達一定程度，想多瘦一公斤都很困難，這時除了飲控之外，運動時間跟強度就需要調整！「具有一定強度的運動至少保持45分鐘以上，也可以多做扭轉體式，隨時收腹、飯前多做腹式呼吸，飯後多做金剛坐（瑜珈姿勢）。」她建議，永遠不要放棄運動，因為除了收穫身材，更多的是自信、是氣質、是有緊緻的肌膚！
大齡減重法3.心態要學會鬆弛
Photo from 虞魚呀@小紅書
對於減肥的心態就是要保持「過程自律，結果順其自然」，自律是一種正向選擇，要學會為自己製造快樂，還要對未知的事物永保好奇心。「那些40歲以後看起來比實際年輕的人，一定都是善良的人，請靠近溫柔堅定向上的人，她們會在你想妥協的時候給你前進的動力。」只要學把自己的生活過好，不論是什麼年齡，都會有前進的空間！
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By 台灣女生日常編輯部
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