這些腰精太犯規！盤點5位「A4螞蟻腰」女星，LISA、楊丞琳…不節食瘦身瘦腰方法一次告訴妳！

By Mabel Chuang on 07 Jul 2022

Digital Media Editor

夏天到了，女孩們是不是也想穿上性感的短版上衣與露腰裝啊！但卻煩惱肚子的肉肉會溢出來，縮小腹也沒用該怎麼辦？別擔心，今天一次將女星的螞蟻腰秘笈傳授給妳們，2022夏天就一起蛻變為性感「腰精」，成為全場焦點！

1.BLACKPINK Lisa：鮮果汁排毒法

身高167公分的Lisa居然只有44公斤！？更令人羨慕的是腰圍只有20吋，簡直是螞蟻腰的代言人啊！除了超級逆天的身材以外，Lisa深邃的五官與混血感，也讓她收穫了一大批粉絲，擁有「人間芭比」稱號的她瘦身方法也很獨特，她表示自己從不節食，但起床時會喝一杯新鮮果汁排毒，少量多餐以外，Lisa還會做超多運動來達到塑身效果，例如皮拉提斯、衝浪、瑜珈、核心訓練等等，只能說想擁有A4腰還真的不容易啊！

Photo from IG@lalalalisa

2.BLACKPINK Jennie：瘦腰神器「雞爪湯」

同樣身為大勢女團BLACKPINK成員的Jennie，身材也是不輸Lisa，她不僅被媒體票選為「全球最性感女星」，也是許多大品牌的代言寵兒，穠纖合度的身材真的讓人受不了！而Jennie的瘦身秘訣則是少鹽，以清淡的蔬果、肉類攝取營養，既健康又不會餓肚子。除此以外，她還非常喜愛「雞爪湯」，喝完飽足感十足，也能讓肌膚膠原蛋白滿滿喔~

Photo from IG@jennierubyjane

潤娥：白開水也能瘦身

《少女時代》的潤娥可以說是乘載了無數少年少女的青春回憶！現在持續以演員活動活躍的她，依舊維持著逆天的好身材，尤其是她的腰彷彿隨時都會被折斷一樣，讓人好羨慕。她也分享自己的瘦身飲食習慣，就是先吃熱量低的食物，最後再吃白飯，前面已經有飽足感，熱量高的白飯也就吃不了那麼多了！另外潤娥也輕鬆靠著喝水達到理想體重，只要在剛起床時、飯前、洗澡後補充水分，就能排毒又控制食慾，是不是很輕鬆呢~

Photo from IG@yoona__lim

4.ITZY Yuna：間歇性斷食法

被譽為「現實版美人魚」的Yuna不僅擁有170公分的模特身高，體重僅有46公斤，為了達到這樣的仙女身材Yuna也是下了許多苦心，Yuna雖然也沒有刻意節食，但她使用了「斷食法」，每天五點半以後絕對不吃東西，確保睡前呈現空腹狀態，加上平日的高強度運動，也造就了這樣不科學的魔鬼身材，女孩們快快筆記下來吧！

Photo from [email protected]

5.楊丞琳：堅持戒糖

女神楊丞琳居然已經37歲了！除了保持超強童顏以外，她時不時就不經意露出的馬甲線也讓眾網友驚艷！同時也是因為楊丞琳對自己十分嚴格，才能維持這樣良好的狀態，她不但堅持戒糖的好習慣，甚至還不吃米麵，用馬鈴薯、蓮藕、山藥、南瓜和毛豆代替，這些不僅熱量比米麵低，而且同樣能增加飽腹感，同時還利於減少小腹脂肪的堆積、維持良好的皮膚狀態！