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讓女生容易默默變胖的3大原因!「開燈睡覺」居然也有影響?現在開始和易胖體質說掰掰!

讓女生容易默默變胖的3大原因!「開燈睡覺」居然也有影響?現在開始和易胖體質說掰掰!

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By YiXuan.Chen on 05 May 2022
Digital Media Editor

是不是各位女孩跟編輯一樣,經過了斷斷續續持續一年的居家上班後,因為久坐也沒有外出的關係,原本就不小的肚子居然還有日漸變大的趨勢...,但身材見光的夏日即將到來,除了可以開始運動瘦身,更重要的是找到你肥胖、瘦不下來的原因!以下編輯整理出了幾個常常被忽視的發胖因子,一起看看你中了幾項,這個夏天一定要把自己養成易瘦體質

擁有螞蟻腰的RosePhoto from IG@roses_are_rosie

#1開燈睡覺

根據《美國醫學會雜誌》的報導,人造燈光會影響褪黑激素的分泌,如果喜歡在睡覺時開著小夜燈,甚至於開著電視,都會干擾到褪黑激素的分泌,而褪黑激素又會影響到體內修復、代謝等一連串的生理調節,顧名思義在有人造光源的地方睡覺,會使代謝變得緩慢,因而體重增加、變得肥胖。

開燈睡覺會導致肥胖Photo from IG@roses_are_rosie

#2怕水腫而不愛喝水

許多女孩因為害怕水腫,因此變得不愛喝水,但其實水腫時反而要喝水!很多時候會有水腫的狀況其實是因為攝取過多的鈉,而多喝水反而可以代謝掉身體裡的鈉,因此想要改善水腫其實並非要「少喝水」而是要「少攝取鈉」,例如加工食品、過多的醬料、重口味的食物以及醃漬品,都含有大量的鈉。

多喝水反而不會水腫Photo from IG@jennierubyjane

#3愛吃甜食

甜食下肚後,體內的的血糖會上升,而血糖的上升又會促進胰島素的分泌,進而把血糖轉化成為脂肪,再者糖是人體熱量的主要來源,糖無需經過消化,因此更容易被人體所吸收!除了肥胖,攝入過多的糖分會導致皮脂腺分泌旺盛,進而造成痘痘的生長!所以說女孩們真的要少吃甜食呀~

吃甜食容易導致長痘、肥胖Photo from IG@hyunah_aa

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By 台灣女生日常編輯部

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