讓女生容易默默變胖的3大原因！「開燈睡覺」居然也有影響？現在開始和易胖體質說掰掰！
是不是各位女孩跟編輯一樣，經過了斷斷續續持續一年的居家上班後，因為久坐也沒有外出的關係，原本就不小的肚子居然還有日漸變大的趨勢...，但身材見光的夏日即將到來，除了可以開始運動瘦身，更重要的是找到你肥胖、瘦不下來的原因！以下編輯整理出了幾個常常被忽視的發胖因子，一起看看你中了幾項，這個夏天一定要把自己養成易瘦體質！
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#1開燈睡覺
根據《美國醫學會雜誌》的報導，人造燈光會影響褪黑激素的分泌，如果喜歡在睡覺時開著小夜燈，甚至於開著電視，都會干擾到褪黑激素的分泌，而褪黑激素又會影響到體內修復、代謝等一連串的生理調節，顧名思義在有人造光源的地方睡覺，會使代謝變得緩慢，因而體重增加、變得肥胖。
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#2怕水腫而不愛喝水
許多女孩因為害怕水腫，因此變得不愛喝水，但其實水腫時反而要喝水！很多時候會有水腫的狀況其實是因為攝取過多的鈉，而多喝水反而可以代謝掉身體裡的鈉，因此想要改善水腫其實並非要「少喝水」而是要「少攝取鈉」，例如加工食品、過多的醬料、重口味的食物以及醃漬品，都含有大量的鈉。
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#3愛吃甜食
甜食下肚後，體內的的血糖會上升，而血糖的上升又會促進胰島素的分泌，進而把血糖轉化成為脂肪，再者糖是人體熱量的主要來源，糖無需經過消化，因此更容易被人體所吸收！除了肥胖，攝入過多的糖分會導致皮脂腺分泌旺盛，進而造成痘痘的生長！所以說女孩們真的要少吃甜食呀～
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By 台灣女生日常編輯部
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