夏日消滅肥肉大作戰！想穿上衣櫃裡那件短褲？照著這4招月甩5kg不是夢

身為女孩和朋友到處吃吃喝喝，開發新的甜點店、餐廳都是很正常的，但體重也在這之中偷偷的直線上升真的超崩潰的，今天告訴你幾招超強力的瘦身飲食方法，相信我！照著做就算是外食族也絕對瘦到你不認得自己，4個月甩掉20公斤真的不是夢啊！

女孩們～夏天就要到了，想要穿上那些塵封在衣櫃的內的短袖短褲還有比基尼辣死男友，但是存了一整個冬天的肥肉又不想出來見人，快快遵照下面的作法，教妳輕鬆變回辣妹！

1.不准挑食

你可能也聽過不吃澱粉、糖、油和各種千奇百怪的減肥餐，告訴你～想要瘦身你要做的就是飲食均衡，該吃的蔬果、肉類、澱粉、蛋白質通通都不能少，如果你吃進去的養分不夠，那麼身體消耗的就是最會燃燒脂肪的肌肉囉～想想看！幫你輕鬆消脂的肌肉就這樣沒了！別再亂挑食了！

2.沒事多喝水

我知道這是大家都知道的事，但你有真的照著做嗎！多喝水不但可以促進體內新陳代謝，還可以讓我們的皮膚變得超級水嫩，想要男友捏捏你Q嫩的臉，喝就對了！

3.天然ㄟ尚好

蛋糕、麵包真的好好吃，甜點也是女人的生命，可是真的別再吃了啊！這些迷人的小東西含糖、油量真的超級驚人，絕對是造成你發胖的元兇～速速停手救救自己！

4.動就對了

雖然吃是減肥的重點，但該面對的還是要面對～以前吃太多，只好靠運動來還債囉，推薦女孩們可以游泳和重訓，強力雕塑自己的身材，重訓也可以讓你的身體曲線更～緊～致～而且適度的搭配高蛋白飲品，回到火辣辣的身材真的不是夢！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest

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