【健貨日常】冬日更要偷瘦！超簡單居家腹肌運動，3分鐘BYE肚凸贅肉（內有影片）

【腹肌運動】瘦肚子必看！小紅書「1 barre studio壹號芭蕾健身舞蹈工作室」由國際Ballet Barre 健身協會講師Pamela 教你如何消滅側腹贅肉、打造小蠻腰，米編精選4個必學動作，帶你3分鐘輕鬆練出腹肌馬甲線！

1.Bicycle Crunch 單車式捲腹

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2.Russian Twist 俄羅斯轉體

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3.Spider Plank 蜘蛛式平板

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4.Plank w/tap 低撐平板式

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做完4組動作，是不是覺得肚子已經瘦一圈了呢？每天記得花3分鐘居家運動，輕鬆跟小肥肚說掰掰，輕鬆擁抱小蠻腰！

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By 台灣女生日常編輯部
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