減肥ing也能放心吃鍋？鄧紫棋盡情享用火鍋也能越吃越瘦～秘密就在那盤「神秘醬料」中！

By Irene on 06 Sep 2018

Digital Editor

有著鐵肺之稱的小天后鄧紫棋，近日在《中國新說唱》中擔任導師，讓大家見識到我們小天后不只能唱，甚至連Rap也難不倒她～節奏感真的是相當了得！鄧紫棋天生有張可愛的Baby face，雖然先前常被媒體拍到粗壯腿～但在節目上雖然臉圓圓的但四肢相當纖細，到底是怎麼辦得到呢？

鄧紫棋並不是用極端的減肥法瘦下來的，之前在自己的IG上就有公開奉勸女孩們「別胖一公斤就喊著要節食」、也不要因為他人的眼光而逼迫自己用不健康的方式瘦身！但也因為是保有這健康的心境，並且用健康的方式瘦身，所以現在鄧紫棋給大家一種瘦的漂亮並且相當有自信的感覺。

可愛的鄧紫棋日前更是公開了自己「健康吃火鍋」的小技巧，讓女孩們既可以大吃火鍋～也可以保持曼妙身材，即使在減肥ing的女孩也可以無負擔的吃火鍋呦！

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G.E.M.鄧紫棋（@gem0816）分享的貼文於 PDT 2018 年 9月月 4 日上午 5:06 張貼

鄧紫棋告訴女孩們，想要火鍋吃得健康，除了多吃蔬菜、未經加工的肉類、少吃丸子類和豆皮...等，其實真正的秘密是在於「醬料」！鄧紫棋表示，自己一般不會再放醬油，一是火鍋底料已經有放鹽，食材已經會有鹹味，所以不需使用醬油加重味道，第二是為了避免攝取太多鈉，並且過量的鈉會讓身體水腫，就會讓身體看起來浮腫，而長期食用太多鈉，對腎臟負擔也很大，還會比較容易得高血壓、腦中風、心臟疾病等，所以健康吃鍋首先要避免過多鹽份呦！

除此之外，鄧紫棋吃火鍋也很少沾「麻醬」、「海鮮醬」...等已經配好的重口味醬料！原因是...通常這些醬都經過多層加工，裡面的油也是比較不健康的脂肪。如果自己沒有帶到無添加的麻醬或花生醬，她會選擇以黑醋當底，加上辣椒、蔥、大蒜，有時候再加一顆生雞蛋當做醬料，材料選擇天然的～因為吃火鍋會不知不覺吃了很多沾醬，所以如果沾醬健康一點，整體來說就會好很多了。