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快速減脂緊緻翹臀！學會「壺鈴搖擺」練出蜜桃臀外還能提升整體力量和穩定性

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蜜桃臀一直是許多健身愛好者追求的目標，除了可以透過深蹲、臀推等動作來達成，也可以嘗試「壺鈴搖擺」作為一種高效的臀部...

高效燃脂「深蹲」好處有哪些？這樣做不腿粗還能輕易練出蜜桃臀！

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深蹲被廣泛認為是一項極具效益的訓練動作，不僅可以強化下半身肌肉，還可以提高代謝率，幫助燃燒脂肪。然而...

雙管齊下！夏日小仙女「輕運動&保養」推薦，Jennie也愛皮拉提斯、HBD濾鏡美肌就靠它、DHC「食」力派美顏吃的保養品

Beauty 美妝．保養．Fitness 瘦身

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炎炎夏日裡也不能依賴口罩遮醜，妳是不是也因為天氣越熱而越容易感到容貌焦慮呢？除了日常維持運動的好習慣...

公認瘦肚子最快！6分鐘2周就見效「薩爾曼瘦肚法」，躺著練告別下腹贅肉懶人最愛♡

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下腹凸出、肚子分層、因久坐造成骨盆前傾、腹直肌分離等等問題，都讓脂肪堆積在腹部久久無法消散，試過許許...

躺出馬甲線？睡前高效虐腹「瘦肚子」跟練運動，懶人瘦身法和腹部贅肉說掰掰♡

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過年大魚大肉應該胖了不少吧！千萬不要吃的太開心忘記維持身材，過完年胖了一圈回學校、公司直接變成新同學...

告別「雙下巴」瘦臉運動！視覺瘦5公斤秒變小V臉，練出漫畫下顎線♡

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很多生活上的因素都會在隱隱約約中形成雙下巴喔，不只會造成美觀問題，視覺上看起來也很顯老顯胖，要如何改...

懶人居家瘦背肉！5動作瘦掉「虎背圓肩」7天告別厚肉迎接一字肩+仙女背♡

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【瘦背運動】穿細肩、短袖背心的季節將到，「虎背圓肩」就要超前部署在春夏來臨前先解決掉才行！不想受虎背...

【瘦手臂運動】4分鐘速效瘦手臂運動！告別厚片上半身同時改善駝背

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【瘦手臂運動】日本Youtuber教妳在家也能做的4分鐘「手臂燃脂運動」，雕塑肩膀、上臂線條，消除掰...