史上最懶！韓星都在做的Tip5，卡路里安妞～

泡澡減肥法已經不再是神秘的減肥方法，很多名人都在使用它來瘦身，泡澡減肥時能促進身體的血液循環，加快新陳代謝，幫助身體排毒，尤其是能一邊泡澡一邊運動，又能達到身心放鬆、身體舒暢，輕輕鬆鬆的就能消脂，跟卡路里說掰掰，那就把下面幾招學起來！

腿部運動

身體坐在浴缸裡面，然後將你的右腿伸直緩緩的往上抬，腳尖往下壓，等到肌肉緊繃後再放鬆，這樣做三到五次後再換左腿。左腿跟右腿做同樣的動作，如此反覆可以做5次。

挺胸運動

兩手用力的合併在一起，一邊將兩隻手緊握住往後拉，做擴胸運動，反覆做五次 ！

大腿運動

跪在浴缸邊，雙手扶著浴缸，然後緩緩的抬起右腳，等腳酸的時候再換左腳，如此反覆做10次，大腿內側就能輕鬆瘦！

臀部運動

用雙手撐住身體，讓雙腿彎曲然後抬起臀部，等到感覺肌肉繃緊後再做回浴缸，每天做10次。

浴缸瘦身操

1.將兩臂用力的壓在浴缸的左右兩側，這樣可以瘦手臂。

2.坐在浴缸裡，將兩隻腳太高，然後用力抱住雙腳，使射你平衡成為V字形，然後堅持10秒鐘，這樣對於消除腹部的贅肉有很好的效果，但是千萬注意的是浴缸中的水位不要太高哦，小心溺水。

3.兩手背到背部，一會兒雙手合掌，一會兒雙手放開，如此反覆的做，這個動作對於鬆弛肩關節有很好的效果。

但什麼運動都要持之以恆啦！不然以為泡在裡面就有用惹嗎？

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：微博

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