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史上最懶!韓星都在做的Tip5,卡路里安妞~

史上最懶!韓星都在做的Tip5,卡路里安妞~

Fitness 瘦身
By Ollie on 11 Jan 2018
Senior Digital Editor
歐莉 #G編

泡澡減肥法已經不再是神秘的減肥方法,很多名人都在使用它來瘦身,泡澡減肥時能促進身體的血液循環,加快新陳代謝,幫助身體排毒,尤其是能一邊泡澡一邊運動,又能達到身心放鬆、身體舒暢,輕輕鬆鬆的就能消脂,跟卡路里說掰掰,那就把下面幾招學起來!

腿部運動

身體坐在浴缸裡面,然後將你的右腿伸直緩緩的往上抬,腳尖往下壓,等到肌肉緊繃後再放鬆,這樣做三到五次後再換左腿。左腿跟右腿做同樣的動作,如此反覆可以做5次。

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挺胸運動

兩手用力的合併在一起,一邊將兩隻手緊握住往後拉,做擴胸運動,反覆做五次 !

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大腿運動

跪在浴缸邊,雙手扶著浴缸,然後緩緩的抬起右腳,等腳酸的時候再換左腳,如此反覆做10次,大腿內側就能輕鬆瘦!

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臀部運動

用雙手撐住身體,讓雙腿彎曲然後抬起臀部,等到感覺肌肉繃緊後再做回浴缸,每天做10次。

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浴缸瘦身操

1.將兩臂用力的壓在浴缸的左右兩側,這樣可以瘦手臂。

2.坐在浴缸裡,將兩隻腳太高,然後用力抱住雙腳,使射你平衡成為V字形,然後堅持10秒鐘,這樣對於消除腹部的贅肉有很好的效果,但是千萬注意的是浴缸中的水位不要太高哦,小心溺水。

3.兩手背到背部,一會兒雙手合掌,一會兒雙手放開,如此反覆的做,這個動作對於鬆弛肩關節有很好的效果。

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但什麼運動都要持之以恆啦!不然以為泡在裡面就有用惹嗎?

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:微博

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