大腿不用運動也能瘦?只要改變這4個日常壞習慣,人人都能有韓妞的11字腿~

大腿不用運動也能瘦?只要改變這4個日常壞習慣,人人都能有韓妞的11字腿~

Fitness 瘦身
By Irene on 29 Aug 2018
Digital Editor

韓妞的11字腿真的是讓人好羨慕~有些時候都很好奇他們是天生的?還是靠後天努力運動才能擁有這雙又直又長的腿呢?當然以上都有~不過,韓妞們其實更在意的是日常保養,為了保有一雙細腿,有4個壞習慣韓妞們是一定會避免的呦!讓我們一起來看看吧~

螢幕快照 2018-08-29 下午12.28.54

矯正姿勢

如果平常坐著的時候有習慣翹二郎腿的女孩要特別注意!因為翹二郎腿或是習慣盤腿坐的話,會使得下半身的血液循環不通暢~血液循環不通暢「脂肪就容易堆積」,所以一定要避免姿勢不正確噢!

螢幕快照 2018-08-29 下午2.16.07

除了避免盤坐,平常幫助血液循環通暢也是很重要的~可以用下面兩招來改善循環!

1.屁股緊貼座椅,腰部用力,把坐姿坐正。

2.每隔1個小時,花1-3分鐘的舒展舒展身體,或是在比較空的地方可以試著走個5分鐘來加強血液循環。

螢幕快照 2018-08-29 下午12.30.14

避免坐地板

不要經常坐地板的原理也很簡單,如果坐在比較涼的地上,讓腿部接觸地面的部位,血管會收縮~所以一樣會造成血液循環不良!

螢幕快照 2018-08-29 下午12.32.01

但如果家裡習慣就是「坐地板」可以靠兩招來避免循環不良噢~

1.不得已一定要坐在冰冷的地板上,那就在地上鋪層毯子或是涼蓆,不要讓腿部直接接觸地面。

廣告
廣告

2.每週1~2次,可以泡個10~20分鐘的半身浴。

螢幕快照 2018-08-29 下午12.29.14

改善體質

如果天生是畏寒體質的人~身體為了防禦寒冷,體內會自行堆積大量的脂肪,如果想要要改變自己的體質,每天睡覺前泡個10~20分鐘的半身浴有助於改善噢!

螢幕快照 2018-08-29 下午12.32.01

改變飲食習慣

平時喜歡吃辣、吃鹹的話,下半身的水腫會很嚴重,水腫嚴重的話時間久了會產生淋巴液,對於血液循環也很不好,所以要盡量改掉太重口的飲食習慣!但如果喜歡吃辣、吃鹹可以多吃點富含鉀的香蕉、大白菜這類可以排除鈉元素的食物,來避免水腫問題。

螢幕快照 2018-08-29 下午2.15.01

如果有以上壞習慣的女孩~一定要改掉呦!因為只要改掉壞習慣,即使不運動就能跟粗大腿說再見~真的超級棒的耶!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:FacebookInstagram Twitter

請追蹤我們的IG帳號  girlstyle.tw 喔~

有想要分享的也可以在IG #台灣女生日常 #GIRLSDAILYTW

Share to Facebook
You may also like
你可能也喜歡
168斷食太痛苦?Selina「佛系減肥法」三餐照吃不挨餓!把握7招就能輕鬆瘦下3公斤♡
Fitness 瘦身
4 hours ago
168斷食太痛苦?Selina「佛系減肥法」三餐照吃不挨餓!把握7招就能輕鬆瘦下3公斤♡
冷風突然襲來好怕脂肪也來了?入秋冬5大減肥Tips中醫師教妳:『菇類、木耳』最強消水腫♡避免暴食喝『這個』!
Fitness 瘦身
a day ago
冷風突然襲來好怕脂肪也來了?入秋冬5大減肥Tips中醫師教妳:『菇類、木耳』最強消水腫♡避免暴食喝『這個』!
靠吃「白飯」減肥♡日本爆紅『6:4瘦身飲食法』吃貨必學!按照黃金比例~每天吃飽也不怕胖
Fitness 瘦身
7 days ago
靠吃「白飯」減肥♡日本爆紅『6:4瘦身飲食法』吃貨必學!按照黃金比例~每天吃飽也不怕胖
懶人也能輕鬆做♡每天4分鐘超簡單『8個仙女瘦身操』瘦手臂+肩頸~一起告別厚厚上半身!
Fitness 瘦身
13 days ago
懶人也能輕鬆做♡每天4分鐘超簡單『8個仙女瘦身操』瘦手臂+肩頸~一起告別厚厚上半身!
一度胖到93kg!叫賣天后「丟丟妹」花2年瘦回女團身材,超狂減肥菜單+無P圖身材曝光
Fitness 瘦身
15 days ago
一度胖到93kg!叫賣天后「丟丟妹」花2年瘦回女團身材,超狂減肥菜單+無P圖身材曝光
懶人實施「5+2輕斷食減肥法」月瘦5公斤!5天免挨餓、不運動也可以~號稱超佛系減肥!
Fitness 瘦身
17 days ago
懶人實施「5+2輕斷食減肥法」月瘦5公斤!5天免挨餓、不運動也可以~號稱超佛系減肥!
Hottest Articles
最熱文章
金宣虎前女友身份、長相曝光!韓網獵巫挖出是「36歲失婚主播」,曾以美貌聞名電視圈
Trendy 人氣熱話
21 hours ago
金宣虎前女友身份、長相曝光!韓網獵巫挖出是「36歲失婚主播」,曾以美貌聞名電視圈
快訊 / 林依晨生了!證實是『天秤女寶寶』母女均安~求子6年與老公變身新手爸媽♡
Trendy 人氣熱話
16 hours ago
快訊 / 林依晨生了!證實是『天秤女寶寶』母女均安~求子6年與老公變身新手爸媽♡
快訊 / 金宣虎道歉承認是「演員K」!沈默3天首發聲:抱著好感交往因疏忽傷害了她
Trendy 人氣熱話
a day ago
快訊 / 金宣虎道歉承認是「演員K」!沈默3天首發聲:抱著好感交往因疏忽傷害了她
世界首富之女結婚了!比爾蓋茲25歲女兒甜嫁『埃及富二代』♡耗資5700萬婚禮奢華又浪漫~
Trendy 人氣熱話
a day ago
世界首富之女結婚了!比爾蓋茲25歲女兒甜嫁『埃及富二代』♡耗資5700萬婚禮奢華又浪漫~
網紅小玉製作「換臉不雅片」狂撈千萬被逮!受害者名單曝光,驚見超過100位女星網紅都在列
Trendy 人氣熱話
3 days ago
網紅小玉製作「換臉不雅片」狂撈千萬被逮!受害者名單曝光,驚見超過100位女星網紅都在列
蘋果AirPods 3正式登場!體積縮小+續航力增加,台灣售價六千元有找!
3C攝影
3 days ago
蘋果AirPods 3正式登場!體積縮小+續航力增加,台灣售價六千元有找!