每天10分鐘一週腰圍激減8公分！「8字瘦身法」跟小腹婆説ByeBye，狂追劇也能瘦成小蠻腰～

女孩們對自己的身材就是永遠不滿足啦～尤其是久坐上班族或是追劇達人，就是要躺在床上耍廢追劇才開心呀，但也因為這樣體重越來越重、腰圍越來越粗，安捏母湯，小編就來介紹日本最新「8字瘦身法」，讓你追劇之餘還是可以變身小蠻腰～

「8字瘦身法」由日本減重訓練雕塑師，也是阿根廷探戈舞講師近藤學發明，簡單的8字運動靈感來自於探戈舞步中的「Ocho」，可以雕塑到腰部外，還能減下腹部、大腿線條、提臀、背部瘦身、矯正骨盤及改善便秘問題。

有日本節目就曾找女星實驗這個「8字瘦身法」，每日循環8次，一次做8組，最終實驗結果顯示，這位女星在沒有特別節食和改變生活習慣下，每日實行在一星期後腰圍已經減去了 8 cm。

更神奇的是持續兩個星期，腰圍更直接減了15公分，從最原本的94 cm到79cm，而跟著腰圍的減少，體重也減輕了4.9kg。

而這個動作也非常簡單，在上半身保持不動的狀況下，以腰部力量推動骨盆畫8動作，注意速度要放慢，才能運用到深層肌肉去感受側腰的痠痛感，更有效地燃燒體內脂肪。

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Weibo，Pinterest

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