當媽還是要超火辣！女神史嘉蕾喬韓森的不科學身材4大密技～女孩們還不快學起來

好萊塢女星史嘉蕾喬韓森（Scarlet Johansson）面貌姣好加上火辣身材，在電影《復仇者聯盟》中飾演黑寡婦，嗆辣表現迷倒不少男女粉絲，而實際上已經有了一個孩子的史嘉蕾喬韓森，還能維持傲人到不科學的曲線，靠的就是不間斷的運動，女孩們，還不快學起來！

雖然拍戲已經耗費大量體力，但身為女演員，史嘉蕾喬韓森私底下還是會繼續運動維持良好體態，她的健身教練健身教練Bobby Strom就透露幾種健身方法，趕快速速筆記吧！

1.引體向上

引體向上可以鍛鍊肌肉，增加肌肉的緊實度，同時也可以增加肌肉量，讓全身上下的肥肉消失無蹤，不過要注意的是因為這種運動需要耗費大量體力，大家需要衡量自己的程度，同時也要注意正確姿勢，才不會傷到自己喔！

2.游泳

必須說，小編自己也認為游泳是非常非常好的運動，不僅不會流汗，還可以牽動到全身肌肉，消耗大量熱量，真的是全面性的有氧運動啊！小編每次游完泳肚子都超餓的！（然後就去買泡麵吃XD）

3.間歇運動

有的人可能運動一小時都維持相同的速度，但其實比起這種方法，你可以選擇採取間歇性的高強度運動，像是用全力衝刺踩腳踏車20秒，再放鬆2分鐘慢慢騎，燃燒的熱量會遠比你一路慢慢騎腳踏車來的多很多～（小編自己深蹲也是採取這種方法唷！每蹲12下休息30秒再繼續～效果真的很棒！）

4.少量多餐

雖然這不是運動方法，但確實對維持身材有很好的幫助，所以小編也一起列進來，史嘉蕾喬韓森在吃東西上都會確保飲食均衡，以燕麥片、新鮮水果、蔬菜、低脂的蛋白質（ex雞胸肉）為主，並採取少量多餐的方式，讓自己可以吃飽，應付拍片耗費的大量體力！

好啦！看完這些是否也默默覺得要當上女神之路是不是真的不輕鬆呢～不過小編相信只要找對自己的步調、堅持下去，一樣可以維持住好身材的啦！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest

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