《Link:盡情吃、用力愛》文佳煐不只逆天顏值還有超細美腿,瘦身準則絕對不節食!

《Link:盡情吃、用力愛》文佳煐不只逆天顏值還有超細美腿,瘦身準則絕對不節食!

Fitness 瘦身
By Judy Tsai on 29 Jun 2022
Digital Media Beauty Editor

過去因為演出《女神降臨》而快速爆紅的文佳煐,近期和男神呂珍九合作的《Link:盡情吃、用力愛》已在Disney+上映,每週播出更是集集話題和疑點重重、劇情緊張氣氛不斷。而女主角文佳煐高挑的身材配上精緻臉蛋,可以說是零死角,真的讓人很羨慕~~~要如何養成如女身般的身材還體態是許多女孩一生不段追求的目標,今天就和編輯一起來解鎖女神是如何保持身材的祕訣吧!

減肥不節食

不節食Photo from [email protected]_kayoung

擁有169公分46公斤完美身材的文佳煐曾說過,自己在減肥管理身材時是不會採取節食的方法,在初中時也因為太在意他人眼光採取一日一餐減肥法,不料效果短暫又容易復胖,還會影響心情,因此他認為減肥時期最好的方法還是運動搭配飲食控制,並在進食時細嚼慢嚥,健康的方式更能長久維持!

皮拉提斯/健身重訓

皮拉提斯Photo from [email protected]_kayoung

運動絕對是保持身材不二法門,文佳煐的好身材養成其實從小練習芭蕾有很大的幫助,塑造了他的肌力、核心、體態等等,就算現在因生活忙碌沒有在練舞,也還是會透過其他運動讓自己保持在最佳狀態。近期更是迷上皮拉提斯,更有效幫助核心訓練、線條雕塑,養成完美身材這些運動可說是功不可沒。另外他也會上健身房做重量訓練,增強肌肉。

戶外運動

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戶外運動Photo from [email protected]_kayoung

文佳煐說自己喜歡在平時的休閒活動選擇戶外運動,像是爬山健行,放鬆身心融入大自然的同時也可以流汗運動~在人生永遠的課題--減肥,其實我們更要保持愉快的心情,不要將減肥瘦身視為痛苦的事,以健康的心態面對更能輕鬆的在減肥路上持之以恆!

多喝水

多喝水Photo from [email protected]_kayoung

多喝水雖然已經是陳腔濫調的減重指南但文佳煐表示多喝水真的很重要,不僅能大量補充體內所需水分,還能夠幫助代謝增加飽足感。有研究顯示,若攝取的水分不足時容易造成脂肪堆積,相反的攝取足夠的水量,就能夠避免脂肪在體內堆積唷!但喝水也是有技巧的,人體20分鐘大約能吸收20cc的水量,若短時間大量飲用其實沒有用,我們可以將水放在隨手可得處,保持喝水的頻率和習慣♡

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By 台灣女生日常編輯

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