不穿寬鬆衣服、24小時縮小腹!謝金燕47歲「逆齡秘訣」曝光,提「一重點」是最大關鍵

不穿寬鬆衣服、24小時縮小腹!謝金燕47歲「逆齡秘訣」曝光,提「一重點」是最大關鍵

Fitness 瘦身
By Chloe Chen on 27 Jun 2022
Senior Digital Editor

瘦身是不少女孩的課題,如何瘦、瘦的精緻更是大家所好奇的。本土天后「姐姐」謝金燕雖已47歲,仍維持如少女般的身材與外貌,讓粉絲好奇問「怎麼樣才能像姐姐一樣正」?對此謝金燕大方分享自己的「逆齡秘訣」,透過經驗談分享讓姐姐告訴你如何維持最佳狀態!

 

謝金燕分享自己的「逆齡秘訣」Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

 

穿合身衣物警惕自己

首先謝金燕表示自己「在家從不穿寬鬆衣服」,會穿緊到爆的衣服隨時觀察多出來的贅肉,其次將全身鏡四處放,這樣就能隨時注意到身材的變化。只要覺得不對勁「就快運動」,為了避免運動時無聊,謝金燕會動腦筋讓運動有趣,就能持之以恆下去。

 

穿合身衣物警惕自己Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

穿合身衣物警惕自己Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

 

24小時縮小腹

「多買逼死人的衣服,再想辦法穿起來逼死人」一句話點出謝金燕的重點,有了目標(衣服)就會有動力瘦,也呼應前面所提的不穿寬鬆衣服概念。同時除了睡覺以外,謝金燕會「24小時縮小腹」,此動作除了挺直脊椎、調整體態外,也可訓練核心肌群。姐姐也提醒大家,「再好吃的東西7分飽就要停」「吃東西不要太專心因為要慢慢慢」,把胃養小小自然就肉少少!

 

24小時縮小腹維持體態Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

謝金燕提醒「再好吃的東西7分飽就要停」Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

 

在飲食方面,謝金燕不喝含糖飲料、蛋白質與膠原蛋白也會多吃,更表示「懶得運動時更要少少吃」,她就算在追劇也會邊運動,就連洗碗時也是蹲馬步洗,讓人不得不佩服姐姐的意志力。而基本的「能爬樓梯就不坐電梯」、「不熬夜、不菸酒、少曬太陽」也是謝金燕維持逆齡美的秘訣。

 

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謝金燕會透過各種方式維持運動量Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

「不熬夜、不菸酒、少曬太陽」也是謝金燕維持逆齡美的秘訣Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

 

外在部分也會下足功夫

身體部份靠毅力要求好後,外在面的打扮也要了解自己的特點去做調整。「剪可以修正自己臉型的髮型、學習化妝技巧修正臉型的缺陷、學習穿衣風格&能力」,謝金燕也強調該遮的遮、該放大的放大,只要以上都做到,要多正有多正。最後投資自己成本不要設限,心力、財力、續航力隨時準備好!

 

姐姐在外在部分也會下足功夫Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

了解自己的特點去做調整Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

 

實踐者的「續航力」是最大關鍵

謝金燕這些內容「是姐用半輩子換來的智慧結晶」,雖然每一行說的簡單但做起來困難,希望能用正向又健康的方法激勵需要被幫助的人。而實踐者的「續航力」是最大關鍵,謝金燕逗趣表示「小時候胖不是胖」,能走到最後的才是贏家!

 

謝金燕:實踐者的「續航力」是最大關鍵Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

謝金燕這些內容「是姐用半輩子換來的智慧結晶」Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

謝金燕分享自己的「逆齡秘訣」Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

 

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