不穿寬鬆衣服、24小時縮小腹！謝金燕47歲「逆齡秘訣」曝光，提「一重點」是最大關鍵

瘦身是不少女孩的課題，如何瘦、瘦的精緻更是大家所好奇的。本土天后「姐姐」謝金燕雖已47歲，仍維持如少女般的身材與外貌，讓粉絲好奇問「怎麼樣才能像姐姐一樣正」？對此謝金燕大方分享自己的「逆齡秘訣」，透過經驗談分享讓姐姐告訴你如何維持最佳狀態！

Photo from FB @JeannieHsieh謝金燕___bbb

穿合身衣物警惕自己

首先謝金燕表示自己「在家從不穿寬鬆衣服」，會穿緊到爆的衣服隨時觀察多出來的贅肉，其次將全身鏡四處放，這樣就能隨時注意到身材的變化。只要覺得不對勁「就快運動」，為了避免運動時無聊，謝金燕會動腦筋讓運動有趣，就能持之以恆下去。

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24小時縮小腹

「多買逼死人的衣服，再想辦法穿起來逼死人」一句話點出謝金燕的重點，有了目標（衣服）就會有動力瘦，也呼應前面所提的不穿寬鬆衣服概念。同時除了睡覺以外，謝金燕會「24小時縮小腹」，此動作除了挺直脊椎、調整體態外，也可訓練核心肌群。姐姐也提醒大家，「再好吃的東西7分飽就要停」、「吃東西不要太專心因為要慢慢慢」，把胃養小小自然就肉少少！

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在飲食方面，謝金燕不喝含糖飲料、蛋白質與膠原蛋白也會多吃，更表示「懶得運動時更要少少吃」，她就算在追劇也會邊運動，就連洗碗時也是蹲馬步洗，讓人不得不佩服姐姐的意志力。而基本的「能爬樓梯就不坐電梯」、「不熬夜、不菸酒、少曬太陽」也是謝金燕維持逆齡美的秘訣。

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外在部分也會下足功夫

身體部份靠毅力要求好後，外在面的打扮也要了解自己的特點去做調整。「剪可以修正自己臉型的髮型、學習化妝技巧修正臉型的缺陷、學習穿衣風格&能力」，謝金燕也強調該遮的遮、該放大的放大，只要以上都做到，要多正有多正。最後投資自己成本不要設限，心力、財力、續航力隨時準備好！

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實踐者的「續航力」是最大關鍵

謝金燕這些內容「是姐用半輩子換來的智慧結晶」，雖然每一行說的簡單但做起來困難，希望能用正向又健康的方法激勵需要被幫助的人。而實踐者的「續航力」是最大關鍵，謝金燕逗趣表示「小時候胖不是胖」，能走到最後的才是贏家！

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By 台灣女生日常編輯部
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