洗澡只要「轉」一下就能瘦？夏日沖冷水澡最療癒～還能輕鬆打造出易瘦體質！

夏天最舒服的就是在流了一身汗後，回家衝進浴室沖澡的時刻了，因為台灣外面實在太悶熱...身體黏TT的感覺真的很痛苦啊！不過，女孩們知道嗎？洗澡用「冷水」不只有助於減肥～並且還有很多好處噢，讓我們一起來看看吧！

在洗冷水澡前，先來了解一下洗冷水澡的方法，並不是洗澡用冷水這麼簡單噢～洗冷水澡有2種方法。

1.早上起床後用冷水淋浴，有助於提神醒腦。

2.平常晚上洗完澡最後再用冷水沖一次澡，有助於毛孔收縮。

雖然洗冷水澡一開始會有點恐怖，但其實洗完會覺得身心舒暢，女孩們可以試試噢！不過要特別注意洗冷水澡時，不要一開始就拿冷水沖心臟的部分，可能會導致身體不適～那知道了洗冷水澡的定義後，我們一起來看看功效吧！

1.緊緻皮膚

洗冷澡的第一個好處就是緊緻皮膚，前面有提到洗冷水澡的定義是：先用溫熱水都先洗遍身體，這時候肌膚的毛孔會被打開，並且把油脂洗掉，如果沒有在用冷水沖一次會讓肌膚乾燥並且毛孔大開，皮膚就會變得鬆弛，所以洗完澡再用冷水沖一次有助於緊緻皮膚！

2.不易感冒

每天沖冷水澡，對健康也很有幫助，藉由洗冷水澡，身體的免疫力會提高，變得比較不容易感冒！並且洗冷水澡能讓幫助打倒病毒的白血球數量增加，同時更加活躍，所以在面對病毒和病原體時身體就會變強壯，因此身體的抵抗力也會變高呦～

3.養出易瘦體質

最後，令女孩子開心的是...洗冷水澡還可以養成易瘦體質！沖冷水後，為了要讓急速下降的體溫再次上升，身體會快速運作幫忙暖身，同時讓代謝速度增加，所以洗冷水澡有助於燃燒脂肪。

洗個冷水澡好處多多，既可以讓身體肌膚變得光滑有彈性，同時又可以養出易瘦體質！更何況在炎炎夏日真的很適合沖冷水澡啊～（冬天就會有點虐）女孩們不妨試試在夏天洗完澡後沖個冷水，讓身體健康同時瘦身吧！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Facebook，Instagram ，Twitter

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