盧學叡年甩40公斤！一天吃5餐胖到高血壓～現況帥照曝光網讚：「被肥胖耽誤的顏值！」

By Winnie on 18 Feb 2022

Digital Editor

讓喜歡的事成為生活。

從台灣歌唱選秀節目《超級星光大道》出道男歌手「盧學叡」以溫柔嗓音深受粉絲喜愛，除了音樂作品，也參演多部戲劇作品、音樂舞台劇和電視主持，不過多年來因愛吃不愛動而日漸發福，他也在去年1月下定決心做健康管理，用一年的時間瘦身有成甩掉40公斤。

Photo from FB@ 盧學叡 Afalian Lufic

盧學叡先是在FB透露自己因為最近變得不太一樣而被人說「短短一年怎麼可以變化這麼多？」他也藉此分享了的確在這「短短一年」中做了很多變化。他先說明自己因為愛吃又不愛動的關係，因此不僅體重飆升，還同時讓自己的健康狀態膽固醇過高、血壓過高，嚴重到連爬起床都覺得喘。

Photo from FB@ 盧學叡 Afalian Lufic

後來也因為健康狀況需要藥物來控制血壓，盧學叡分享他在不想吃藥的情況下，依照醫生指示在飲食上做控制與維持正常作息，「在這一年，拒絕了飯局、酒局，有部分朋友減少了見面，漸漸失去了聯絡，但這個歲數，把時間留給重要的人事物，不用再因為害怕失去什麼，就什麼都點頭答應，好像也是我想要的。」

Photo from FB@ 盧學叡 Afalian Lufic

盧學叡也分享了他的減重方式，在飲食改變上，從原本的一天吃五餐以上，控制成一日三餐（甚至更少），並且減少澱粉攝取、吃菜肉、沒有甜點、下午茶，喝的東西只有水，餓的時候則只吃芭樂之類的水果，不過盧學叡也表示這是一個大概的狀況，且每個人忍受度不同，大家要斟酌。

Photo from FB@ 盧學叡 Afalian Lufic

「在快樂生活還是大於痛苦下堅持著。」盧學叡也表示他是在這個狀態堅持著：「我非常想擁有內外都是健康舒服的狀態，短短一年、兩年，對我來說根本不算什麼，而且這些日子，會習慣這樣的作息、飲食、生活，我極需要這樣的改變。」在下定決心做改變後至今一年，盧學叡的血壓、膽固醇都都恢復正常數值，不僅如此，他也稱自己更意外擁有一個從未想過的外在，雖然可能不像剛出道那麼瘦，但他很喜歡現在這個在自律之下，重新擁有自信的自己。