超敬業！為了演好薩諾斯，喬許布洛林「2天瘦10公斤」～魔鬼健身計畫不藏私大公開！
在《復仇者聯盟3：無限之戰》裡飾演大壞蛋薩諾斯的男星喬許布洛林，雖然電影裡的薩諾斯臉是在加入了許多後製之後呈現出來的樣貌，不過，敬業的他當初在確定要接演這重要角色的時，就為了畫面更好看積極的減肥和瘦身，更是曾在兩天內減掉了10公斤～讓我們一起看看喬許布洛林的魔鬼健身法吧！
戒掉甜食
喬許布洛林身高約178公分，在知道自己要演出薩諾斯後首先必須減掉身上的贅肉，先戒掉自己愛的甜甜圈、巧克力...等甜食，並且所有碳水化合物一概不碰，像是義大利麵、麵包...等，通通都不吃。
少量多餐進食
要減肥當然不只要戒掉高熱量的食物，喬許布洛林還會採取少量多餐的方式進食，並且只吃魚肉、青菜、水、蛋白質，同時他也推薦藜麥、蘑菇等，增加纖維幫助排除身體裡的廢物。
運動
除了吃得健康外，喬許布洛林還積極的上健身房，他每個禮拜鍛鍊5天，每天至少訓練2個小時～當中包括1個小時15分鐘的重訓＋30分鐘的有氧＋15分鐘的伸展。喬許布洛林也和大家分享，沒有運動的人一開始不要做的太激烈，是要循序漸進讓身體慢慢接受和習慣，現在他一天不健身還會覺得怪怪的呢！
另外，喬許布洛林也有嘗試現在正流行的間歇性禁食，不過他覺得並不適合自己的狀況，就沒有再繼續實行了～所以女孩們減肥絕對不要一昧的照抄別人的方法，一定要先評估自己的身體狀況噢！
現年50歲的喬許布洛林這1年多來經常在Instagram分享健身照，過去帶有中年大叔的發福身材已不復見，減去手臂、胸部、腹部的肥肉，不得不讓人佩服喬許布洛林為了角色的那份敬業和毅力呢！
By 台灣女生日常編輯部
圖片來源：Facebook，Instagram ，Twitter
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