身材比例更好！童顏女神「李佳穎」3動作練出「圓翹蜜桃臀」～加碼「喝這個」輕鬆消水腫

38歲卻仍長得像大學生的「童顏女神」李佳穎，先前在自己的IG上分享自己穿泳裝的辣照，狂吸萬人點讚，尤其又圓又翹的「蜜桃臀」更是吸睛，也讓人驚訝原來李佳穎身材這麼有料！

Photo from IG @junoohknow

#熱愛戶外活動，迷上健身

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身高157cm，體重大約都一直維持在43kg的李佳穎，非常熱愛戶外運動，先前因為拍戲過勞而使身體出現問題，讓她開始投入健身，一週大概有6天都在運動，主要會以胸、背、腿部位交錯練習，搭配跑步、登山、游泳等運動，除了身體健康之外，看著身材一點一點變得越來越好，也讓李佳穎迷上健身這件事！疫情期間她曾經一度胖到近50kg，他也提醒嬌小的女孩，可以先做30分鐘像是爬山、跑步或飛輪等高強度有氧運動來達到瘦身效果，避免還沒瘦下來前就重訓，可能反而讓身形變厚喔！

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#喝枸杞菊花茶消水腫

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許多女孩應該深受水腫問題的困擾，而體質偏寒且同樣容易水腫的李佳穎也分享，自己在秋冬的時候常常會喝熱的「枸杞菊花茶」來暖身，長期喝下來還有助於改善水腫體質，有相同問題的女孩們不妨也可以嘗試看看！

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#三個動作練出蜜桃臀

最後則是要來透過幾個簡單的動作，幫助大家鍛鍊出又翹又挺的蜜桃美尻～保證讓女孩身材曲線更完美，穿起褲子也會更佳好看喔！

1.單腿臀橋

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平躺在瑜珈墊上並屈膝，接著將一隻腳抬起伸直，維持這樣的姿勢後，利用臀部發力帶起屁股，直到肩膀、臀部與膝蓋呈一直線，一邊做15次後再換腳。

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2.半船式抬腿

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平躺在瑜珈墊上，雙手放在身側，雙腿伸直併攏，深呼吸時雙手、雙腳離地，保持核心用力並停留5秒，共做15次。

3.蝗蟲式

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趴在瑜珈墊上，雙手放在身側且掌心貼地，雙腳伸直併攏，吸氣時同時抬起手腳，呈現飛翔的姿勢，每次停留10秒，重複做5次。

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By 台灣女生日常編輯部