超逆天！45歲日模始祖「梨花」3招瘦身法，「酵素斷食法」即將成瘦身風潮啦～

說到日本雜誌模特兒，絕對不能不知道「日模始祖」梨花，雖然她已經為人母了，但她依舊是流行指標，在日本時尚界有著不可動搖的地位，而且～絕對看不出來她已經45歲啦，超級不科學！快來看看這位永遠的女神的逆天好身材怎麼養成的吧～

1. 酵素斷食法

梨花很重視自己水腫的問題，所以在嘗試了很多種方法之後開始嘗試了日本很紅的酵素斷食法，酵素斷食法就是利用短時間讓腸胃休息，接著再補充滿滿的營養又好吸收的食物來排毒，同時幫助體內燃燒脂肪。

酵素斷食法為3天，3天中不吃固態食物，只喝發酵果汁、水和不含咖啡因的花草茶，第一天會有強烈的飢餓感、第二天身體開始排毒記得保持水分，第三天老廢物質逐漸消失，會覺得身體變的輕盈許多！

斷食之後則為飲食回復期，建議從軟爛的粥品或湯開始吃，立刻攝取高熱量會造成內臟負擔。而梨花飲食中會使用黑胡椒調味加強消化促進腸胃蠕動、使用橄欖油，橄欖油含有膳食纖維且含多酚及維生素E可滋潤肌膚抗衰老。

2. 運動健身

45歲還能維持著火辣的身材，一定是靠運動養成，而且跟兒子一起互動整個超有愛呀還能培養親子感情～除了定期上健身房及做瑜伽，梨花還喜歡倒立。

倒立能讓身體的血液循環變好，有助於把帶氧的血液帶到腦及感官器官，倒立時造成腦充血也可以刺激神經系統和活化腦細胞，幫助增強記憶及思考力。

3. 沐浴後按摩

重視水腫問題的梨花也會在洗完澡後塗上護膚油進行按摩，主要針對淋巴重點按摩，不僅可以幫助消除水腫，還能雕塑身體線條。

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram@rinchan521

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