頌樂「3個月魔鬼瘦身」狂減7公斤！自爆減肥結束『忍不住暴食』復胖，體重3天就吃回去
女明星減肥也是會復胖的！韓國女團MAMAMOO隊長頌樂（金容仙）以實力美嗓和出色外型，在隊裡成為美貌兼身材擔當。不過愛吃的她可是花了很大力氣才能維持體態，先前她分享自己為了拍攝寫真，展開魔鬼訓練和飲食管理，在3個月內狂瘦7公斤，不過近日她卻笑著自爆，瘦身計畫結束後的3天內，體重就完全「吃」回去了。
Photo from IG@solarkeem
1991年生的頌樂，自出道以來就以逗趣率真的性格廣受粉絲喜愛，而她也開設個人YouTube頻道不時分享生活和工作近況，8月曾拍片分享減肥心得的她，透露自己為了和健身教練拍攝身材寫真，而展開3個月的高強度運動，並透過嚴格的菜單管理，減少碳水化合物攝取，在短短2、3個月之內就瘦了7公斤，還練出驚人川字腹肌！
前陣子，頌樂才分享了自己的一日三餐和每日3小時運動時間，影片中，她一起床就先吃了半顆蘋果，早餐則準備了包括牛里肌150克、生菜、紅蘿蔔、杏仁蛋白飲、110克豆飯和蘿蔔泡菜，十分健康豐盛。吃完後她便進行長達3小時的地獄運動，中間只喝了一瓶蛋白質飲料補充體力。
午餐則是以100g南瓜取代澱粉主食，蛋白質則搭配7塊豆腐、章魚，和纖維質包括海帶、紅蘿蔔、芝麻葉，吃完後就前往遛狗散步幫助消化。晚餐部分省略主食，只吃4塊紅蘿蔔、6顆水煮蛋、自製的藍莓優格加蜂蜜和蛋白質飲。整體透過攝取大量蛋白和蔬果替代澱粉，減少熱量的吸收以達到減肥效果。
但事實上，頌樂曾在不少節目中展現吃貨性格，食量不容小覷，然而就是因為在減肥期間過度隱忍食慾，近日她上節目時就坦言，當天寫真拍攝工作一結束，她為了犒賞自己，便開始攝取各種高熱量食物，「從醒來到閉眼睡著的瞬間，無時無刻都在吃」，但也隨即迎來強烈的後遺症反彈。
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頌樂笑說，她當時只要是食物都會放進嘴裡，包含泡菜湯、五花肉、漢堡、披薩、年糕、拉麵、炸物等高熱量美食，而她花了3個月的時間減下的7公斤，也在短短3天之內復胖7公斤。（辛辛苦苦3個月，一朝回到解放前⋯）
Photo from Instagram
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而被問到現在還有腹肌嗎？頌樂則爽朗自嘲：「腹肌變西瓜了！」透露這些日子來辛苦鍛鍊的腹肌，隨著體重反彈，也跟著消失無蹤了～不過頌樂也表示，自己當時咬著牙練出好身材，成效雖然讓她感到很欣慰，卻也使她苦不堪言，直呼「再也不想要減肥了！」
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在短時間內高強度的減肥方式，身材能夠成功變好固然吸引人，但頌樂的例子也告訴我們，過猛過急的減肥方式其實相當傷身，還很有可能迅速復胖，因此想要長久的維持身材，其實需要透過健康的方式、長時間的執行，千萬不要過度追求一時之間的效果。
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※日常編提醒：減重方式會依照個人生活習慣、飲食方式、作息與身體狀況而有不同狀況，請遵循健康減重方式，並因應個人狀況做適當調整。
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By 台灣女生日常編輯部
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