《我的室友是九尾狐》惠利「佛系忌口」照樣瘦！主攻『蜜大腿減肥』靠4招養成逆天女團腿♡

韓劇《我的室友是九尾狐》開播後收視不斷飆漲，男女主角張基龍和惠利的超甜互動也不斷造成話題！而從女團Girl’s Day出道，因為《請回答1988》轉型演員爆紅的惠利，其實早期曾因「蜜大腿」身材感到自卑，但經過一番嘗試之後終於找到適合自己的瘦身保養方法，還曾入圍韓國女星最佳身材榜！到底她是如何做到的呢？

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《我的室友是九尾狐》劇中大口喝酒、大口吃肉的惠利，在現實中也被稱為「實力女吃貨」，她從不忌口和超有福氣的吃相，加上可愛直率的性格，廣受粉絲們喜愛支持，但事實上以女團身分出道的惠利，在早期飽受肉肉身材和嬰兒肥所苦，還在公司要求減肥下積極瘦身，不過當時也因為工作太拚命加上感冒不適，曾在舞台表演結束後昏倒送醫。

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後來，惠利不再進行高強度的魔鬼減肥方式，而是靠著健康的飲食和運動習慣，成功瘦成「翹臀蜜大腿」的漂亮身材，還榮登韓國女生最想要的「最佳身材」排行榜，和泫雅、李孝利、雪炫都名列其中。然而她愛吃又能維持身材的秘訣是什麼呢？快來一起看吧！

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惠利減肥保養秘訣1：每天喝2000c.c以上的水

從當紅女團轉型演員，又因為可愛清純的美貌成為廣告女王，惠利在忙碌的生活中維持身材最簡單的方法，就是要攝取足夠的水分！她每天都會喝至少2000c.c以上的水量，除了能夠加強身體代謝、消除水腫外，也能夠改善偏乾膚質！

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惠利減肥保養秘訣2：靠有氧運動＋重訓雕塑身材

惠利的腿型屬於健康肌肉型，不小心吃多一點就容易胖在臀部下半身，雖性感蜜大腿在韓國很流行，但修長肌肉線條不是白白生出來的！惠利過去要練舞就一直維持很大的運動量，但現在多數都是拍戲工作，她也會靠韓星們大愛的皮拉提斯、空中瑜伽雕塑體態。

當遇上要緊急減肥的時刻，就會在專業教練的協助下，進行高強度的有氧運動來快速減脂，結合重量訓練鍛鍊肌肉量，讓身材更緊實。在認真的運動之下，難怪惠利可以照常享受美食不擔心！

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惠利減肥保養秘訣3：佛系忌口飲食法

除了運動飲水，惠利因為過去曾嘗試過「三餐雞胸肉」的極端減肥法，造成身體和心情產生很大負擔，因此愛吃的她現在更偏向於「佛系忌口飲食」，在教練的建議下她會照常吃喜歡的食物，但會挑選更健康的飲食，避開調味過多或不沾醬、糖分不過多等，吃得開心也不擔心熱量超標。

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惠利減肥保養秘訣4：按摩棒消水腫

惠利曾在節目上自曝是超容易水腫的體質，還笑說自己吃也腫、不吃也腫，甚至連躺著都容易水腫！為了上鏡頭看起來更緊實好看，她只要一有時間就會拿出放在隨身包包的按摩棒，透過按壓、滾動的方式來按摩，幫助代謝消除水腫。

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By 台灣女生日常編輯部