郭書瑤分享「瘦身不瘦胸」原來要多吃這個♡超實用5招「減重秘訣」身形小一號

By Dora on 08 Jun 2021

Senior Digital Editor

朵拉

女星郭書瑤不僅演技備受肯定，近期更創立自己的服裝品牌，日前她就分享了一組自己身穿自家品牌服裝，乖乖待在家的居家防疫照，短版上衣意外露出纖細蠻腰，好身材展露無遺～回顧郭書瑤剛出道的肉肉形象，現在的她靠著5招減重秘訣，成功瘦成小隻女身材的最佳範本～

Photo from IG@yaokuo

瘦身秘訣1：勤喝水，攝取好的蛋白質

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首先，郭書瑤的飲食大方向就是「多喝水，並攝取好的蛋白質」，食物主要以菜、肉類為主，並會以水煮取代熱炒的烹調方式，如此能減輕身體不少負擔，變得更加輕盈，此外她也會多喝水取代飲料，不僅促進身體代謝，肌膚也會跟著透亮起來！

瘦身秘訣2：想瘦身不瘦胸，可以多吃海鮮

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瑤瑤出道時就以豐滿的好身材聞名，但要如何做才能讓身形小一號，但卻依然維持有料的上圍？她推薦可以多吃海鮮，像是她最愛的蝦子、蛤蜊中就含有豐富的鋅，可以幫助提升雌激素維持美胸，尤其在生理期後補充，並搭配按摩會有更好的效果～

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瘦身秘訣3：多吃富含膠質的食物養美膚

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瑤瑤透露自己除了海鮮之外，也非常喜歡雞腳、豬腳、豬皮、海參、黑白木耳等富含膠質的食物，不僅同樣可以補胸，幫助美胸up up，還能讓肌膚變得光滑彈潤保濕，此外她也建議可以攝取適量的堅果，增加身體油脂對美肌也有很好的效果，再加上搭配運動就能讓體態更結實喔！

瘦身秘訣4：多走路，選擇適合自己的運動

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非常喜歡吃的郭書瑤也會提高運動量來增加熱量的消耗，像是他認為走路就是最不費力的運動，除了會帶愛犬散步，她偶爾也會刻意提前2~3站下車，再慢慢走回家，另外她也定期會上健身房，更時常在IG上分享自己練舞的影片，透過高強度的運動來消耗熱量外，也投大量排汗促進代謝，不過最重要的還是找到自己喜歡且適合的運動！