逆天童顏保養術！朴寶英超勵志「香蕉減肥法」變瘦又變白～靠換手機桌布戒宵夜也太可愛♡
2021韓劇《某一天滅亡來到我家門前》近期大熱，女主角朴寶英158公分、41公斤的嬌小身材和童顏外貌，完全看不出來已經31歲，但其實她並不是天生就擁有纖瘦體型，出道初期也為減肥所苦，她是如何瘦下來的呢？讓我們繼續看下去吧！
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去年朴寶英在Youtube直播中的留言功能竟突然被關閉，後來公布原因竟然是因為要「保護兒童」，意外證明了童顏女神的封號，可是連Youtube官方都認證過呢！（笑）
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1、平常不刻意節食，但不碰甜食
但維持萬年41公斤的朴寶英，原來本身並不是吃不胖，而且看她在其他節目中就知道，朴寶英非常愛吃（笑）但是身為藝人，維持體態很重要，也因此朴寶英在減肥的時候，三餐會準時正常吃，但也不攝取過多的熱量，也不吃三餐以外的甜點零食。比起運動，「吃」更是維持長久體態的關鍵！
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2、將手機桌布換成自己的肥胖照
這招也太可愛了吧！朴寶英分享自己為了謹記「三餐準時吃」的原則，如果晚上真的肚子餓，就會拿曾經最胖的新聞照片放在手機桌面，打開螢幕就會看見自己的崩壞照，就能大大消除想吃宵夜的慾望！
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3、運動後泡澡舒緩肌肉＋消水腫
屬於肉肉臉頰、眼睛內雙的朴寶英，只要水腫就會非常明顯，因此她會在運動後泡澡半小時，不但可以舒緩運動後的肌肉痠痛，更可以讓下半身循環更好。而且泡澡不僅能流汗排毒、加速血液循環，具有消耗卡路里的功效，水的浮力還能幫助舒緩壓力和情緒，女生泡澡真的好處多多！
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4、靠核心運動雕塑身材
因為個子嬌小，只要胖一點點就會看起來很明顯，因此朴寶英會定期上健身房，或是做居家的核心運動來調整體態，也能均衡身材的比例，讓身體變得更結實。
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5、體態管理時的瘦身保養菜單
朴寶英在公司的官方Youtube揭露當自己比較需要體態管理時，會吃「蛋+香蕉」當一餐，不但有飽足感，也能補充蛋白質與能量。而她也曾分享過去與宋仲基合作拍《狼少年》時，被宋仲基的吹彈可破、透明膚質驚艷到，所以偷學了兩招保養技巧。分別是：第一、每天早上吃一顆蘋果；第二、是每天喝足一公升的水，來確保膚質水嫩透亮、氣色不黯淡。
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朴寶英在下面影片中也有介紹自己的肌膚保養方法，想跟寶英一樣擁有超逆齡童顏的女孩們，趕快一起來看吧！
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By 台灣女生日常編輯部
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