逆天童顏保養術!朴寶英超勵志「香蕉減肥法」變瘦又變白~靠換手機桌布戒宵夜也太可愛♡
2021韓劇《某一天滅亡來到我家門前》近期大熱,女主角朴寶英158公分、41公斤的嬌小身材和童顏外貌,完全看不出來已經31歲,但其實她並不是天生就擁有纖瘦體型,出道初期也為減肥所苦,她是如何瘦下來的呢?讓我們繼續看下去吧!
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去年朴寶英在Youtube直播中的留言功能竟突然被關閉,後來公布原因竟然是因為要「保護兒童」,意外證明了童顏女神的封號,可是連Youtube官方都認證過呢!(笑)
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1、平常不刻意節食,但不碰甜食
但維持萬年41公斤的朴寶英,原來本身並不是吃不胖,而且看她在其他節目中就知道,朴寶英非常愛吃(笑)但是身為藝人,維持體態很重要,也因此朴寶英在減肥的時候,三餐會準時正常吃,但也不攝取過多的熱量,也不吃三餐以外的甜點零食。比起運動,「吃」更是維持長久體態的關鍵!
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2、將手機桌布換成自己的肥胖照
這招也太可愛了吧!朴寶英分享自己為了謹記「三餐準時吃」的原則,如果晚上真的肚子餓,就會拿曾經最胖的新聞照片放在手機桌面,打開螢幕就會看見自己的崩壞照,就能大大消除想吃宵夜的慾望!
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3、運動後泡澡舒緩肌肉+消水腫
屬於肉肉臉頰、眼睛內雙的朴寶英,只要水腫就會非常明顯,因此她會在運動後泡澡半小時,不但可以舒緩運動後的肌肉痠痛,更可以讓下半身循環更好。而且泡澡不僅能流汗排毒、加速血液循環,具有消耗卡路里的功效,水的浮力還能幫助舒緩壓力和情緒,女生泡澡真的好處多多!
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4、靠核心運動雕塑身材
因為個子嬌小,只要胖一點點就會看起來很明顯,因此朴寶英會定期上健身房,或是做居家的核心運動來調整體態,也能均衡身材的比例,讓身體變得更結實。
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5、體態管理時的瘦身保養菜單
朴寶英在公司的官方Youtube揭露當自己比較需要體態管理時,會吃「蛋+香蕉」當一餐,不但有飽足感,也能補充蛋白質與能量。而她也曾分享過去與宋仲基合作拍《狼少年》時,被宋仲基的吹彈可破、透明膚質驚艷到,所以偷學了兩招保養技巧。分別是:第一、每天早上吃一顆蘋果;第二、是每天喝足一公升的水,來確保膚質水嫩透亮、氣色不黯淡。
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朴寶英在下面影片中也有介紹自己的肌膚保養方法,想跟寶英一樣擁有超逆齡童顏的女孩們,趕快一起來看吧!
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By 台灣女生日常編輯部
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