簡嫚書演活超辣「林美季」狂圈粉♡ 3招「瘦身不瘦胸」秘訣！狂做高間歇、皮拉提斯 養零贅肉體態～
簡嫚書在近期熱播的台劇《她們創業的那些鳥事》中，飾演穿著大膽性感，個性直率可愛的「林美季」，突破以往文青女神的形象，意外大受好評，而劇中她時常穿著超貼身、大方露事業線的戲服，辣秀纖腰美胸且毫無贅肉的完美曲線，這次編編就整理了簡嫚書3招「瘦身不瘦胸」的秘訣，女孩們趕快學起來！
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#飲食控管
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私下是個養生控的簡嫚書，平時就保持著少量多餐、細嚼慢嚥的良好飲食習慣，選擇多吃天然有機食物，同時避免吃油炸或冰冷的食物，因而才能一直保持著纖細的身形。同時她也建議女生可多吃益生菌，並在睡前6小時禁食，藉以減少腸道的負擔，以及確保其健康，她相信有乾淨的腸道不僅身體更健康，膚質也會跟著變好，而在生理期後，她也會多攝取含鐵食物來維持好氣色， 養出健康又漂亮的少女體態與狀態～
#培養運動習慣
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已經生了兩個小孩的簡嫚書，其實在孕前就有做瑜珈的習慣，而生完之後，她則加入較高難度的皮拉提斯，以及高強度間歇式運動，除了加強身體代謝，也幫助雕塑局部線條，瘦得非常結實好看，而通常她一週會訓練1~2次，這個運動習慣也持續了3年之久，難怪當媽後還能保持如此曼妙的身材，也讓她有機會接下美季一角！
#美胸保養
許多女孩都會擔心瘦身會連胸部也一起瘦，但這次在《她們創業的那些鳥事中》就可以看到簡嫚書雖然身材纖細，但上圍可是相當豐滿有料！為了保有美美的胸型，簡嫚書會特別注意補充膠原蛋白，除了每天都會沖泡膠原蛋白粉來喝之外，也會積極做健胸運動，洗完澡後更會擦乳液、美胸按摩霜來讓胸部保有彈性，只能說想要有美麗的身型狀態，女孩們真的不能偷懶啊！
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許瑋甯曬超狂22吋紙片腰+川字肌！3大「瘦身秘訣」請筆記，連女神都自嘲瘦到沒朋友啦！
01 Apr 2021
目前正在勤跑活動宣傳新電影《當男人戀愛時》的許瑋甯，日前在IG上曬出自己的超狂「22吋紙片腰」，纖細平坦的側面線條讓不少女孩超羨慕，而掀開高腰的運動褲後，超明顯的川字腹肌更是驚人，今天就要來公開許瑋甯的瘦身秘訣啦！
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瘦身秘訣1：晚上六點後不吃晚餐
許瑋甯的第一招就是「不吃晚餐」，先前深受嬰兒肥困擾的她，就曾靠著晚上六點後不吃晚餐，且每餐只吃六分飽的原則，到目前為止已成功減下10公斤，而也因為自己不吃晚餐的關係，讓她少了許多與朋友的飯局之約，也讓她自嘲自己「瘦到沒朋友」！而因為晚上不進食，許瑋甯就採「早餐吃的豐盛，午餐正常吃，晚餐不吃」的正三角形進食方式，維持健康纖細的體態～
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瘦身秘訣2：多吃蓮霧、火龍果
飲食的類項上，許瑋甯並沒有嚴格的限制，基本上想吃什麼就吃什麼，但對炸物與甜食絕對會忌口！另外她也推薦水果可以多吃「蓮霧」與「火龍果」除了熱量低，還很有飽足感，最重要的是還能促進腸胃蠕動，一舉數得啊～
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瘦身秘訣3：搭配運動
除了飲食的控管，想瘦真的也不能忘了搭配運動！許瑋甯除了上健身房，也會在家自主訓練以保持身材，平常多以瑜珈、皮拉提斯為主，透過肢體的延伸舒展以展現更優美的體態，同時也會搭配兩天一次的重訓或有氧運動，讓身型不只瘦，更有結實好看的線條啊！
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飲食與運動雙管齊下，也難怪許瑋甯能一直保持著人人羨慕的仙女身材啦～不過她也說這是多年累積的成果，想要當仙女的水水真的不要再懶啦！
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By 台灣女生日常編輯部
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