男神收割機「朴信惠」一個月狂瘦10公斤!3招擺脫大餅臉+粗腿~重要秘訣是「__ 」

男神收割機「朴信惠」一個月狂瘦10公斤!3招擺脫大餅臉+粗腿~重要秘訣是「__ 」

Fitness 瘦身
By Winnie on 12 Mar 2021
Digital Editor

有「男神收割機」之稱的南韓女星朴信惠,近日與曹承佑主演科幻懸疑劇《薛西弗斯的神話》成為熱議話題!在劇中演出女戰神拯救男主角外,螢幕前瘦身有成的小V臉與纖細身材也終於讓朴信惠擺脫大餅臉、粗腿稱號,而她也大方分享一個月就瘦下 10公斤的秘訣是靠運動與「它」。

1. 晚上六點後不進食

長年深受大餅臉、水腫困擾的朴信惠,堅守六點後不進食的紀律,越晚吃東西除了讓腸胃不好消化,造成脂肪堆積外,還容易導致隔天水腫。

2. 黃瓜減肥菜單

而讓朴信惠能在短短一個月就瘦下10公斤的秘密武器就是「黃瓜」啦!而她也在節目上分享了她的「黃瓜減肥菜單」,照著吃就可以像朴信惠一樣擺脫易胖體質。

  • 早餐:小黃瓜一根、低脂牛奶一杯
  • 中餐:白飯半碗、清燙白菜
  • 晚餐:小黃瓜一根、清燙白菜
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3. TANZPLAY運動

近年來在韓國演藝圈圈風行的「TANZPLAY」由韓國舞蹈家金允兒所打造,將皮拉提斯、瑜珈、有氧與現代舞蹈做結合,不僅可以訓練到心肺、核心肌群同時對於雕塑體態更相當有幫助,藉由充分的伸展雕塑出完美線條。


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박신혜(@ssinz7)分享的貼文

這項運動也是近年朴信惠熱愛的運動之一,每週至少三次,而朴信惠也將其跳TANZPLAY的影片上傳,表示自己真的相當熱愛TANZPLAY帶給自己身體的變化及燃脂效果呢!

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