日本女生間爆紅的「秋葵綠茶」瘦身法！連喝三周狠甩5kg～體態消風超輕盈

By GirlsEditorial on 01 Sep 2020

對於想瘦身的女孩們來說，綠茶可說是不可或缺的好朋友！過去除了「綠茶咖啡減肥法」超夯，近期在日本女生之間更竄起一波「秋葵綠茶」熱潮！看似違和的搭配其實有著神奇效果，日本節目《こんな私は何を食べればいいですか？》就曾邀請日本女星「斉藤こず恵」進行實測，在她連續喝3周「秋葵綠茶」後，從血糖到體重都降了～尤其體重狠狠甩了5公斤造成熱議！

#超強消水腫神蔬

大家都知道吃起來滑順特殊，帶有黏液口感的「秋葵」含有豐富膳食纖維，因外型又被封為「綠色人參」，含有果膠和黏液蛋白，吃一點就能帶來飽足感，是不少人想要控制體重或瘦身時熱愛的蔬菜，內含水溶性膳食纖維，有刺激腸道蠕動、幫助消化的作用，可以幫助穩定血糖、保護腸胃、降膽固醇等，因其含有維生素A、β-胡蘿蔔素成分，就連對於大腸癌也有預防功效！

日本內科醫師「富田益臣」指出，把秋葵混搭綠茶一起喝，可以延緩血糖上升，減少熱量吸收！其中，每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，含量可說是很豐富，能幫助身體代謝鈉離子，是消水腫、利尿的好幫手，同時鎂、鈣和維生素C也很豐富，能有助血壓穩定及美白美容，但也要提醒大家，如果是本身有慢性腎病和糖尿病的人則不太建議直接喝，一定要先詢問專業醫生喔！

#「秋葵綠茶」簡單泡不用煮

最後則要公開「秋葵綠茶」的做法，其實超級簡單～首先以1000c.c.（1公升）的水為單位準備，需要最簡單的綠茶茶包2包，以及10根洗淨的秋葵（別忘記將秋葵洗淨去蒂頭，建議切成小段！）將綠茶包用熱水沖泡3到5分鐘，再加剩餘的冷水，最後才放入切好的秋葵段，讓秋葵的膳食纖維溶到綠茶之中，再冷藏8小時就大功告成囉！由於綠茶香可以降低讓秋葵味，因此就連不愛秋葵的人都可以接受～

看完超級簡單又快速的作法，相信大家會更好奇該怎麼喝？有時段限制嗎？只要將1公升的秋葵綠茶平均分為3份，平分在早、午、晚3餐前喝1杯就可以囉～在餐前喝可以提高飽足感，防止太餓吃太多，仔細算算，可以發現平均下來一餐才喝300多毫升，最後別忘記要在一天之內喝完，才能維持新鮮度，份量也才足夠，想健康瘦身的女孩們快喝起來吧！