跟著阿嬌「這樣做」就會遇到幸福！阿嬌靠這4招3個月甩肉10公斤～

阿嬌凌晨在自己的Instagram發鑽戒照，閃瞎了一大票單身女孩，天啊，那鑽戒也太大顆了吧！並且配文：「下一站幸福」還＠有醫界王陽明之稱的賴弘國，大秀恩愛的畫面，讓粉絲們替阿嬌祝福，希望阿嬌這次真的遇到對的人～

但眼尖的女孩們應該有發現，對比以前的照片，阿嬌是不是整整瘦了一大圈？去年因為賀爾蒙問題，而導致體重直線上升，不過阿嬌靠著以下4招，不只成功再3個月內甩掉10公斤，更找回了健康的身體噢！

1.計算吃進去的熱量
阿嬌因為內分泌出問題，所以不能靠不吃東西來急速瘦身，這樣會導致身體壞料料！所以阿嬌三餐照吃，但會嚴格控制自己吃進去的熱量，多吃蔬果青菜，並且避免吃油炸品！另外，容易導致水腫的鈉，阿嬌更是能避免就避免～

2.有氧運動

讓心跳提升的有氧運動，具有強大的燃脂效果，所以阿嬌每週三天固定做有氧運動！每次做至少60～90分鐘，達到燃脂減肥的效果！而且藉由做有氧運動，可以大量排汗～把廢物都排掉，看起來氣色也會更好！

3.居家肌力訓練

阿嬌只要有空的時候，在家裡都會做肌力訓練～都是一些很簡單易做的招式，例如：棒式、腳踏車、提臀...等動作，來鍛鍊核心肌群～不只能減肥，線條也會更漂亮噢！

4.拳擊

阿嬌熱衷打拳擊，因為超爆汗的拳擊運動非常紓壓！絕對是改善因壓力、作息造成賀爾蒙失調的最佳運動，而且在打拳擊的同時還會動到全身，把身體多餘的肥肉都甩掉～

以上都是對瘦身相當有幫助的小方法，但女孩們切記～千萬不要三分鐘熱度，因為我們阿嬌也是花了3個月才甩掉10公斤！不過相信小編，只要堅持住，瘦下10公斤絕對不是夢！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram@q_gill

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