पराठा से जूस तक : जानें क्या लेती हैं आपकी पसंदीदा एक्ट्रेस नाश्ते में, आप भी ले सकती हैं इनसे "Inspiration"
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना माना जाता है और अगर आप नाश्ता करना छोड़ रहे हैं, तो आप पोषण से बेहद दूर जाते जा रहे हैं। साथ ही अगर आपको ऐसा लगता है कि आपकी पसंदीदा एक्ट्रेस सही आहार नहीं खाती हैं और उनकी डाइट पूरी तरह डिटॉक्सिंग या आहार छोड़ने वाली होती हैं, तो ऐसा नहीं है। बॉलीवुड के बड़े-बड़े सिलेब्रिटी हमे बता रहे हैं कि वो सुबह की शुरुआत अपनी किस चीज को खाने से करती हैं। तो चलिए आपको इस लेख में हम बताते हैं –
आलिया भट्ट –
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आलिया खाने की बेहद शौक़ीन हैं, लेकिन वो अपनी डाइट पर भी बेहद ध्यान देती हैं। उनके नाश्ते की प्लेट में एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर आहार होते हैं जैसे मौसम के अनुसार फल जैसे पपीता और बेरी। उन्हें अपने दिन की शुरुआत हर्बल चाय या कॉफी के साथ करना पसंद है, जिसमें चीनी की मात्रा बिलकुल भी नहीं होती। बाद में उन्हें, पोहा या अंडे से बना सैंडविच खाना पसंद है।
शिल्पा शेट्टी कुंद्रा –
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शिल्पा शेट्टी को योग क्वीन कहा जाता है। साथ ही वो अपनी फिटनेस को लेकर जानी जाती रही हैं। उन्हें अपने लिए खाना बनाना बेहद पसंद है और वे रोजाना अपने सोशल मीडिया पर कुछ न कुछ नया-नया बनाकर डालती रहती हैं। एक इंटरव्यू में उन्होंने कहा था "मैं अपने दिन की शुरुआत नोनी जूस के साथ करती हूं, जिससे मुझे स्ट्रेंथ मिलती है। फिर, मैं सात से दस मिनट के लिए नारियल तेल से आयल पुलिंग करती हूँ। चूंकि मैं सुबह बेहद जल्दी उठ जाती हूं, तो मेरा नाश्ता दो भागों में बंटा हुआ है। मैं पहले म्यूस्ली में फ्रूट्स को मिलाकर खाती हूं जैसे केला या सेब, ब्लूबेरी। मैं कोशिश करती हूं कि मेरे खाने में चीनी की मात्रा बेहद कम हो। मैं नेचुरल शुगर का इस्तेमाल करती हूं जैसे गुड़ या शहद।" हालांकि, वो अपने नाश्ते में स्मूथी भी बनाकर पीती हैं जैसे केले, ओट्स, शहद और बादाम के दूध को मिलाकर। वो 10 या 10:30 आसपास एवोकाडो और बटर लगा टोस्ट बनाकर खाती हैं।
श्रद्धा कपूर –
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श्रद्धा को घर का ही खाना खाना बेहद पसंद है। वो अपने नाश्ते में भी घर का खाना ही खाती हैं, फिर चाहे वो कितना भी बीज़ी क्यों न हो वो घर के खाने को ही अहमियत देती हैं। नाश्ते में उनकी प्लेट में फ्रूट्स, अंडे होते हैं और साथ में फ्रेश जूस लेती हैं।
करीना कपूर खान –
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करीना को उनके अविश्वसनीय रूप से फिट शरीर और अनुशासित आहार के लिए सराहा जाता है। इसलिए, स्वाभाविक रूप से, नाश्ता उनके आहार का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक इंटरव्यू में करीना ने कहा कि वह अपने दिन की शुरुआत एक केला खाकर करती हैं। वह देसी खानों को खाने पर विश्वास रखती हैं, करीना आमतौर पर अपने नाश्ते में घी में बने पराठे या पोहा बनाकर रखती हैं।
मलाइका अरोड़ा –
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करीना की तरह ही, मलाइका अरोड़ा भी घर के खाने को अहमियत देती हैं। वह अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी में शहद और नींबू डालकर करती हैं। सुबह वो खुद को हाइड्रेट करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीती हैं, जो कि हर किसी को इस रूटीन की आदत डालनी चाहिए। बाद में नाश्ते के लिए वो कई फलों को शामिल करके खाती हैं। साथ ही इडली या उपमा या पोहा या मल्टीग्रेन टोस्ट को अंडे के साथ खाती हैं। उन्हें सब्जियों के जूस और स्मूथी को भी दिन के दौरान पीना पसंद है।
दीपिका पादुकोण –
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दीपिका की टोंड बॉडी और सैक्सी फिगर का राज है उनका सुबह का नाश्ता। उन्हें घर का साउथ इंडियन खाना बेहद पसंद है जैसे उपमा, डोसा, इडली या पोहा। वो बदल बदलकर अंडे की सफेद जर्दी या ऑमलेट भी बनाकर खाती रहती हैं।
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