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馬拉松運動員的能量補給秘訣「肝醣超補法」♡黑白大廚「隱藏天才」金太星公開「蒜香橄欖油義大利麵」好吃秘訣

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馬拉松賽季即將來臨，許多運動員都會透過「肝醣超補法」來補給能量。Netflix熱門影集《黑白大廚》中的「隱藏天才 ...

Netflix韓劇《問問星星吧》韓劇女王「孔曉振」保養守則公開！堅持5個習慣，無痛養成零贅肉好身材，這樣吃肌膚也跟著透亮無瑕！

Beauty 美妝．保養．Fitness 瘦身

Netflix韓劇《問問星星吧》韓劇女王「孔曉振」保養守則公開！堅持5個習慣，無痛養成零贅肉好身材，這樣吃肌膚也跟著透亮無瑕！

2025最令人期待的重磅新劇《問問星星吧》由男神李敏鎬、「浪漫喜劇女王」孔曉振領銜主演，而孔曉振不僅在...

冬季燃脂效果更好？！4款室內、室外「適合冬天運動」推薦，促進心肺功能燃燒更多卡路里！

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隨著氣溫降低，許多人會因為寒冷而不想運動，但冬天運動不僅能保持活力，還能提升免疫力、幫助身體抗寒。適當的運動也能調節...

輕斷糖「自製果茶氣泡水」超簡單3步驟，「戒手搖」減肥瘦身又省錢！

Trendy 人氣熱話．Fitness 瘦身

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吃完飯來杯手搖，已經成為很多人的日常習慣了，尤其渴了順手買一杯，養成「飲料當水喝」的壞習慣！這些手搖...

燃燒脂肪超有效！「波比跳」的好處有哪些？正確姿勢天天10分鐘「瘦全身」加強平衡感與心肺功能

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近期流行在家進行減脂運動，沒有空間與地點的限制，讓大家都能無時無刻運動。除了超慢跑之外，常常聽到的「波比跳」...

上班族懶人法寶，不吃膩5種隔夜燕麥配方，擺脫無味沖泡吃法，零負擔讓你越吃越瘦！

Trendy 人氣熱話．Fitness 瘦身

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夏天水水們開始執行減重計畫了嗎？最近天氣熱食欲常常不佳，就很適合把簡單又容易製作的隔夜燕麥作為早餐食用，不只相...

快速減脂緊緻翹臀！學會「壺鈴搖擺」練出蜜桃臀外還能提升整體力量和穩定性

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蜜桃臀一直是許多健身愛好者追求的目標，除了可以透過深蹲、臀推等動作來達成，也可以嘗試「壺鈴搖擺」作為一種高效的臀部...

5大健身博主帶練，夏日甩肉計畫，沒時間上健身房？在家也能輕鬆瘦身！成為今夏辣妹！

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相信很多水水們都準備開始為了穿美美的泳裝開始進行「瘦身預備」了！但總是沒時間上健身房、想練卻不知道怎麼開始嗎...

小資女一週5款菜色不重複便當提案！懶人備餐「瘦身輕鬆控制熱量」同時省荷包～

吃貨日常．Fitness 瘦身

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每天外食的上班族，一餐動不動就需要花一兩百，長期累積下來的數字相當可觀，還常常面臨到飲食不均衡的問題，外食最容易遇到...

高效燃脂「深蹲」好處有哪些？這樣做不腿粗還能輕易練出蜜桃臀！

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深蹲被廣泛認為是一項極具效益的訓練動作，不僅可以強化下半身肌肉，還可以提高代謝率，幫助燃燒脂肪。然而...

爆紅「超慢跑」是什麼？原地就能減肥，超慢跑優點、正確姿勢教學「7大重點」一次告訴你！

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爆紅「超慢跑」是什麼？原地就能減肥，超慢跑優點、正確姿勢教學「7大重點」一次告訴你！

最近有一項新型運動「超慢跑」爆紅，提倡不受空間地點限制，輕鬆用「原地慢跑」的方式就能燃脂減肥讓許多上班族大感興趣...

消水腫喝紅豆水就好？！中醫師親授祛濕秘方、功效禁忌及如何選擇紅豆水、黑豆水、薏仁水

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