7 天狂瘦 5 KG！小紅書推爆「花椰菜飯減肥法」～附上7日菜單一週就瘦身有感！

說到減肥瘦身，最重要的元素除了要運動外，「飲食」也是很重要的一員，近期最夯最新的減肥法就是以「花椰菜飯」代替白飯達到瘦身效果，不僅能健康瘦身還能維持營養均衡，而近日更有許多網友開始研究出許多「花椰菜飯」的多種菜單，想要好好瘦～就讓小編分享超多種菜單給妳吧！

「花椰菜飯」簡單來說就是將整顆花椰菜剁碎來替代成白飯，花椰菜本身擁有超高的營養素，有蘿蔔硫素能幫助提升肝臟解毒能力，同時也有抗氧化、抗發炎的效果，而其花椰菜含的維生素C含量非常高，更是能養顏美容呢～

「花椰菜飯」的熱量與含糖量都只有白飯的1/6，吃得營養健康，還不會胖實在是一件幸福的事。

「花椰菜飯」食譜來自於小紅書網友，而她的「花椰菜飯 7 日減肥食譜」更讓她在一週的時間搭配著日常運動，就瘦了整整 5 公斤啦～是不是很神？！

趕緊去市場/超市把花椰菜囤貨起來～大家一起瘦一波♡

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Youtube，小紅書

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