照這食譜吃1個月就能瘦10公斤！有易胖體質的朴信惠，減肥吃3餐照瘦～

韓國女神朴信惠，從很小的時候就踏入演藝圈～外貌從小就相當可愛，但Baby Face卻一直跟著朴信惠到長大！

朴信惠雖然肉肉的樣子很可愛，但是沒有一個女生喜歡總是被說自己「肉肉的」啊～所以朴信惠成功在一個月內瘦10公斤後，成功晉身為女神～就讓我們一起看看她的食譜吧！朴信惠的特別減肥食譜其實滿簡單的，主要就是吃小黃瓜跟小白菜～

早餐：黃瓜1個+低脂牛奶一杯

午餐：米飯1/2+少許白菜

晚餐：黃瓜1個+少許白菜

但除了節食之外，朴信惠減肥還有另外3大原則！

第一：晚上6點過後不吃任何蛋白質和碳水化合物

也就是說，晚上6點點過後只吃沙拉，和蔬果～絕對不碰蛋、肉類，這樣身體比較沒負擔！

第二：補充維他命A

若人體缺乏維他命A就容易造成肌膚乾裂、缺水的情形，身為藝人的朴信惠，當然不能讓自己的皮膚出問題啊！所以她都會多吃紅蘿蔔、菠菜、海鮮...等，補充維他命A。

第三：喝南瓜水和紅豆水

但為了補充流失的營養，朴信惠還會搭配喝南瓜水or紅豆水！南瓜水是非常好的排毒飲料，內含豐富的膳食纖維，所以可以幫助排便，大便順暢，皮膚自然就會水亮亮～紅豆水則是能夠消除水腫，每天來一杯就能達到小臉、瘦身的效果噢！

另外，朴信惠也熱衷跳舞！每週都一定會至少會上一堂舞蹈課～來運動＋健美體態！看來要瘦的不二法門還是節食＋運動啊！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram

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