瘦到腿跟雪炫一樣細！韓國女星「減38KG」秘訣公開，首先要會分辨你是「真餓還嘴饞」？

韓國諧星金申英，在大家印象中一直都是圓圓、肉肉的形象吧？但雖然在觀眾眼裡這樣貌相當可愛，但是152公分＋70多公斤的身材，卻讓她身體無法負荷，某次抽血更見到自己的血液裡浮了一層脂肪，讓她相當震驚，並且醫生也鄭重警告「壽命可能只剩10年」，讓她下定決心減肥。

金申英從最胖時期到最瘦，共鏟肉38kg～當然她也親身實驗了不少方法，因此成為了減肥達人，日前出演《我家熊孩子》分享減肥秘訣，但在開始「飲食」、跟「運動」減肥前，首先你要搞清楚，你是不是真的餓？

金申英表示：「如果你不論是什麼東西都想放入嘴裡，那就真的餓了。」相對的「如果你還挑著想說，我想吃披薩、想吃漢堡，那就是假的飢餓。」意指大家想吃東西時，多半都是假的飢餓和嘴饞，所以這時候你吃進去的話，就等於吸收多餘的熱量導致肥胖。

當然，在確定你是「真餓」後，也不是就能失控的大吃特吃，要減肥就得從注意飲食開始，金申英堅持一天3餐一頓都不能少，但必須統統採「無鹽菜單」，並且必須每2至3小時就吃一次堅果類的健康小零食，採少量多餐模式。

金申英也嚴厲表示：「不能喝汽水，糖份太高了，如果你真的想喝汽水，那就在氣泡水裡加入鮮打的果汁，反而還更好喝。」如果想吃冰淇淋，那就事先把葡萄凍住，再拿出來吃。並且每天至少運動2小時，她一般會重覆踢毽子或跳遠等動作10次。

經過7年努力，金申英現在已變成44公斤的標準身材，不只和雪炫拍照的時候，腿幾乎跟女神一樣細，甚至更值得開心的是她還贏回了曾失去的健康。

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Facebook，Instagram ，Twitter

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