SM愛豆是靠「吃」來減肥？EXO XIUMIN公開自身減肥秘笈～只要堅守這3點就一定瘦♡

冬天本來就是一個容易胖的季節，並又經過了一段療癒的9天過年連假...應該不少女孩都不敢踩上體重計吧？但是畢竟天冷冷的又很懶得上健身房～這倒底該怎麼辦呢？該怎麼把多餘的肥肉給剷除呢？

今天小編就要來介紹女孩們一個EXO XIUMIN自身使用的減肥招數，既不用大量運動，也還可以照常吃？當然其中有幾個小小要注意的Tips，就讓我們一起來看看吧！

「首先早上起床後，一定要先走一個小時（或者小慢跑），來開啟美好的一天。

接著吃早餐～一日之計在於晨，早餐可以吃得豐盛一點，但千萬不要暴飲暴食。

接下來四小時，都不要進食。

到中午時間，如果不餓就不要吃，但如果會餓吃一點澱粉、蛋白質食物都是可以的。

再來下午絕對不要吃，所以點心、水果類都得拋棄。

然後又到了晚餐時間～晚餐時間一樣照常吃，但不要暴飲暴食。

但晚上有個特別需要注意的是，睡前4小時也必須保持在空腹狀態，言下之意就是一定要在睡覺4小時前吃完晚餐。」

看完以上XIUMIN的一日減肥日程，是不是覺得滿簡單的呢？既沒有不能吃的東西，不需要特別忌口就能減肥，並且XIUMIN有提到，只要照上述的飲食法堅持一個月～不只保證不會胖，重點還一定會讓旁人看出你減肥的成效的。

當然除了吃的時間點很重要以外，XIUMIN還有3點要減肥ing的女孩們特別注意。

第一：減肥就是要勤快。即使是早上要上學的學生，也請一定要早起運動那一個小時。

第二：毅力。在減肥的日程中，絕對不能有「鬆懈一天也沒事」的念頭出現，減肥絕對不能是三天打魚兩天曬網，破功一天就得再加很多天來補噢！

第三：積極。一定要帶著一顆積極的心和熱誠，並想些相信自己一定能瘦下來，就一定會成功的。

在XIUMIN公開自己的招數沒多久，就有網友開始施行和實踐，大家都表示一開始空腹覺得有點困難，但過幾天習慣後，反而覺身體很輕盈～所以如果年後想減肥的女孩，不妨也來試試SM家的XIUMIN「靠吃就能瘦」的減肥招數，希望大家都能成功瘦成一道閃電呦！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Facebook，Instagram ，Twitter

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