Selina成降體脂魔人！整個人SIZE小一號～超狂訓練菜單公佈，60天降－近4%體脂！

Selina集訓瘦身有成！日前她為了錄製大陸節目《加油好身材》，經過60幾天紮實的運動訓練和飲食控制，體脂降了近4%左右，整個人不僅小了一號身材更Fit，完全大大雪恥啊！

Selina在該節目的首集錄製中，就在鏡頭錢公開測量體脂數字，沒想到當時量出的體脂是30%（驚）不僅現場所有工作人員都嚇壞啦，連Selina都被震撼到，決心毅力要降體脂，千萬不能漏氣啊！

天下真的沒有白吃的午餐啊，好身材真的不是白白得來的，在這瘋狂集訓的60天中，Selina湧入這鋼鐵般的意志啊，不僅得每天健身2小時，嚴格飲食控制以及吃水煮餐，整個人像脫胎換骨一樣，甚至練出二頭肌及背肌。連Selina都開心忍不住頻頻照鏡子，笑說：「我的手臂跟背部線條變好美。」

大家應該都很想知道飲食菜單怎麼調整吧！其實她大多吃水煮食物、水煮雞胸肉，如果放縱的話，會將蝦子做成蔥爆蝦，加了點油、蔥、蒜爆香，小小調整調味的方式，就可以改變用餐心情！

在考核的成績中，可看到Selina驚人的變化啊！比較健身60天前、後的差異，Selina體重從55.2公斤降到52公斤，而體脂肪率則從26%降到22.2%，而努力的成果也表現在節目的體能塔競技上，她從第一次體驗費時13分39秒完成，到最後只花了4分05秒！

看到Selina勻稱的身形還有讓人稱羨的鉛筆腿，實在太羨慕啦！除了上節目嚴格特訓之外，Selina私下也很愛運動，只能說好身材絕對是要下定決心來改變的，女孩們請從生活習慣徹底改變吧！！！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：臉書專頁,IG@selinanahaha

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