她真的有生過小孩嗎！時尚辣媽「賈靜雯」5個「不忌口卻能維持身材」的瘦身美體小撇步，跟著做妳也能擁有18歲的火辣纖細體態♡

每次看到賈靜雯出席活動都會超級驚嘆她的好身材，到底怎麼做才能擁有這麼纖細的腰跟超長超白嫩的美腿啊～尤其是近幾年她才剛生下咘咘跟Bo妞兩個小寶貝，竟然在產後過沒多久復出就秀出精心鍛鍊的完美身材，到底賈靜雯是怎麼做到的呢？今天阿編就來為大家揭秘賈靜雯的五個瘦身美體小撇步，想跟她一樣瘦的女孩們趕快跟著做吧！

1.想吃什麼就吃什麼

身為美食主義者的賈靜雯坦言，自己完全無法靠節食的方法瘦身，也認為一味地克制自己想吃的慾望對於維持身材來說不是一件好事情，她喜歡在飯後來一點小甜點，偶爾也會有吃炸雞、喝飲料等等小放縱的時刻，不過都會保持在適當的量，不會大吃特吃，吃了罪惡食物之後也會加倍努力運動，把身材練回來（笑）

2.每週運動四到五次

為了消耗愛吃東西的多餘熱量，賈靜雯會在一週抽出三到四天的時間進行有氧運動，她笑說自己其實很喜歡運動的時間，不但可以拋下多重身份放鬆，還能跟自己的身體對話，對她來說，運動可以達到消耗熱量又滿足身心靈的效果，所以她也非常享受這些時光。

3.加入重量訓練鍛鍊肌肉

想擁有好看的肌肉線條，光是靠有氧是不夠的，賈靜雯最近迷上用壺鈴、啞鈴等重訓器材來鍛鍊肌肉，她説自己特別享受這種運用到全身核心力量的感覺，平時也會用有氧運動搭配重量訓練來達到加速燃脂的效果，這樣不但能更加快速的瘦下來，也能讓手臂跟腹部擁有超美麗的肌肉線條～

4.隨身攜帶保溫瓶裝溫水

愛養生的賈靜雯除了不愛吃冰品以外，日常生活中也很少想要買飲料來喝，她說水分要喝足才能讓肌膚水噹噹又透亮，所以不管工作再忙，都會隨身攜帶裡面裝滿溫水的保溫瓶，隨時想喝水就可以再去裝，不僅能增加飽足感，也可以讓新陳代謝變得更好♡

5.睡前給自己放鬆時間

擁有多重身份的她，覺得好好放鬆對她來說是一件非常重要的事情，當全身處於緊繃狀態，肌肉線條也不會好看，膚質也會連帶受到影響，所以賈靜雯每天睡前都會給自己一小時的時間好好放空，看看書抬抬腿，或是叫老公幫她稍微按摩，擁有放鬆的身心靈才能恢復體力好好的繼續跟兩個寶貝奮戰（笑）

以上就是賈靜雯瘦身美體的五個小撇步啦～想要變得跟她一樣辣的女孩們趕快動起來吧～

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Weibo

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