健身族必懂！運動後的髮肌管理全攻略+頭皮呼吸感「深層洗髮精」推薦，強效淨化&控油
近年來越來越多女生開始愛上健身，不論是重訓、有氧還是飛輪課，一邊流汗一邊練出理想體態，超有成就感！流汗的過程固然舒暢但運動後的頭皮更需要耐心清潔，有時候偷懶、用錯產品而沒有將附著在頭皮上的髒污及汗水徹底洗淨，都會造成頭皮及髮肌的負擔，本篇就帶你認識健身族不能忽略的髮肌管理，一起變成從頭美到腳的健康系女孩！
為什麼健身會影響髮肌？
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大家都說運動對身體、肌膚健康有幫助，但是如果沒有適當地做後續清潔，很有可能造成影響，尤其是頭皮保養更要細心照顧，因運動時身體會大量流汗，頭皮當然也不例外，當汗水與皮脂混合，沒能及時清潔，就可能會形成毛孔堵塞、頭皮癢出油快、髮型塌、頭皮有異味等問題，甚至會影響髮根的健康，嚴重的話可能出現掉髮問題！尤其如果你習慣每天健身、綁緊馬尾、戴帽子或髮帶，這些習慣也可能在無形中傷害頭皮唷。
健身族的髮肌照護守則
Photo from 綠藤生機
1.運動前：減少頭皮負擔
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避免使用造型品，像是髮蠟、定型噴霧等這些可能會堵塞毛孔。
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用鬆綁髮圈，不要綁太緊，避免拉扯髮際線。
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使用吸汗頭帶或毛巾，減少汗水滲入頭皮。
2.運動中：注意清潔與通風
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運動中可適時擦拭額頭與頭皮汗水，可以避免毛孔悶住。
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戴帽子時選擇透氣材質，並定期清洗，避免細菌滋生。
3.運動後：即時清潔與保養
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運動完盡快洗頭，避免汗水在頭皮停留太久。
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選用溫和控油洗髮精，別過度清潔。
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每週1~2次頭皮深層淨化，例如使用去角質產品、淨化精華等幫助毛孔呼吸。
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吹頭髮時記得從髮根吹乾，避免濕氣悶住頭皮。
健身族必入「深層洗髮精」01：Hair Rituel by Sisley 賦活重升深層潔淨髮精露 200ml，NT$3,300
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對健身愛好者來說，高強度運動不僅讓肌肉充實，也讓頭皮面臨油脂過多、汗水堆積和空氣污染等多重挑戰，Sisley 賦活重升深層潔淨髮精露含有香芹籽與爪哇茶植萃具有強效的淨化與控油功效，以及天然紅沒藥醇則可舒緩敏感、泛紅，使用時搭配輕輕按摩並靜置10分鐘，讓深層潔淨的效果最大化！
健身族必入「深層洗髮精」02：阿葵亞 淨水賦活洗髮精 600ml，NT$259
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阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油款)採用了淨味平衡技術，結合了檜木精萃不僅能深入潔淨頭皮，還能有效抑制異味分子，避免困擾的頭皮味散發，更是加入了瞬吸油脂配方，並添加薄荷精萃，減少頭皮的油膩感，還能帶來沁涼的舒爽感受，很是還在運動好當作深層清潔唷！
健身族必入「深層洗髮精」03：uka 森肽賦活沁涼洗髮露 400ml，NT$1,500
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90%以上的天然來源成分外，更蘊含20種胺基酸，其中包括構成髮絲角蛋白的關鍵成分—胱胺酸，能夠幫助強韌髮芯結構，以及絲胺酸能維持頭皮的油水平衡，保持頭皮清爽不油膩。特別加入薄荷精萃，能有效消除頭皮異味並帶來沁涼感，在流汗後也能透過清潔讓髮絲&髮肌恢復蓬鬆、健康。
健身族必入「深層洗髮精」04：AROMASE艾瑪絲 #5α茶樹沁涼高效控油洗髮精 1000ml，NT$ 1100
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AROMASE艾瑪絲推出多種針對不同問題的洗髮產品，而這款《5α茶樹沁涼高效控油洗髮精》在夏天或是大量流汗後洗超級舒服！透過清新植萃茶樹及尤加利香氣，以及透心涼的薄荷，讓洗頭彷彿漫步在森林溪水般的冰涼舒暢，就算不是油性頭皮也能一使用一兩次，為高溫悶熱的頭皮注入瞬涼感。
健身族必入「深層洗髮精」05：綠藤生機 頭皮淨化蜂膠+ 洗髮精 350ml，NT$750
Photo from 綠藤生機
綠藤頭皮淨化蜂膠洗髮以「頭皮淨化洗髮精」為原型，並在此基礎上進行了改良。珍稀巴西綠蜂膠的濃度大幅提升，並搭配北美檸檬萃取，能夠有效抵抗頭皮細菌，減少油脂堆積，讓頭皮保持清爽，絕對是健身人的必備。
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By 台灣女生日常編輯
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