誰說呼吸也會胖？超佛系「5分鐘呼吸瘦身法」腰圍狂減7公分，瘦成螞蟻腰也不是問題～

女孩們對自己的身材就是永遠不！滿！足！體重越來越重、腰圍越來越粗，安捏母湯，小編就來介紹日本女星示範的「5分鐘呼吸瘦身法」，讓你不再畏懼穿短上衣露出你的小蠻腰～

Tomomi Ishimura (石村友見)（@tomomi.ishimura）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 14 日 上午 3:22 張貼

日本節目《林先生が驚く初耳学》請來了日本女星石村友見為大家示範「5分鐘呼吸瘦身法」，這組瘦身法也是由她發明，41歲的她就是靠這個5分鐘呼吸瘦身法維持身材～

石村友見介紹的「5分鐘呼吸瘦身法」又叫「Zero Training瘦身法」，是指是將身體攣縮的各個部位，如頸部、膊頭、後背、腰、腳趾等回到本來的位置，疏解緊張的肌肉與關節，是一套能增加新陳代謝與燃燒脂肪的鍛鍊動作！

「5分鐘呼吸瘦身法」的鍛煉方法很簡單，就是用3秒吸氣再慢慢呼氣7秒，這能有效的放鬆背肌及腰部，然後當你感到已經呼氣到盡頭了，就咳嗽一下，這時你的腹肌會變硬，然後再保持這種狀態繼續「吸氣3秒，再慢慢呼氣7秒」～

而節目也有找2位嘉賓進行實驗，2位竟然在做完實驗後，腰圍從原本的94公分減至89公分，足足少掉了5公分！

另一位嘉賓更從97公分減去了7公分，變成腰圍90公分～嘉賓也都紛紛露出了不可置信的表情啦。

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Weibo，Instagram

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