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體重從5到4字頭最難減!Apink普美秒瘦2.4公斤全靠「果汁+巧克力減肥法」,一週就瘦成女神系!

體重從5到4字頭最難減!Apink普美秒瘦2.4公斤全靠「果汁+巧克力減肥法」,一週就瘦成女神系!

Fitness 瘦身
By Irene on 23 Jul 2018
Digital Editor
做自己,好嗎?

減肥是所有女人一生的課題,當然韓國藝人也不例外~不過,每位藝人為了上鏡頭看起美美的,都有屬於自己的一套減肥法,今天就要來介紹韓國女團Apink成員普美的減肥法,不只能讓女孩們輕輕鬆鬆在一週內減掉體重,還直接讓你掉到4開頭噢!

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之前小編分享過,Apink普美在Youtube上開了自己的頻道「뽐뽐뽐」晉身成為Youtuber啦!在頻道中除了分享自己的美妝技巧外,還分享了自己回歸前執行的減肥食譜噢!並且才實施短短一週,體重就從52.2㎏變成49.8㎏~到底是怎麼辦到的呢?讓我們一起來看看!

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早餐喝500cc抗衰老果汁

普美這次的減肥食譜重點就是「果汁」,減肥食譜以流質食物為主,像早餐就喝一瓶清爽抗衰老的天然果汁,裡面主要有胡蘿蔔、甜菜根、番茄、水梨,不只可以瘦身同時還可以保養肌膚噢!

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午餐喝500cc纖維果汁

中午主攻膳食纖維果汁~為了增加飽足感裡面有香蕉、可可、奇亞籽、無添加豆奶、椰子汁,增加飽足感的同時還能幫助腸胃蠕動,讓排便順暢。

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一天補充2公升的水

當然每日必備的「水」,不能因為喝了果汁就把它丟棄噢!2公升還是要喝好喝滿~肌膚才會好。

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補充維生素

除了果汁外,還是要補充點身體所需的維生素,才不會有營養不均衡的情況發生。

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睡前喝巧克力蛋白質

最後,睡前餓到睡不著,可以喝半杯巧克力口味的蛋白質飲品增加飽足感,可以避免嘴饞好好的休息一晚噢!

普美也有強調,這是根據她的體質所制定的,僅供參考!女孩們還是要依照各人的體質做調整噢~另外,如果要瘦得漂亮也一定要搭配運動,不然瘦的鬆鬆垮垮的是無法加入女神幫的呦~

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:FacebookInstagram Twitter,Youtube

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