彰化女孩「5分鐘狂嗑208碗麵」震驚日媒！大胃王為何吃不胖？5個「地獄級特訓」是關鍵！
網紅YouTuber千千因參加日本大胃王比賽打開知名度，近日也有位台灣女孩「小慧」在今年的「元祖一口麵全日本大賽」奪得女子組亞軍，震驚全日本媒體及民眾。但仔細看這兩位女孩的身材都保持良好，究竟她們吃不胖又能在短時間內炫風進食的秘訣是什麼？對此，醫師劉家嘉就曝光這背後必須進行的5個地獄訓練呀！
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醫師劉家嘉在臉書發文分享，大家一定很好奇，大胃王為什麼能吃那麼多身體還是瘦的，究竟是靠後天培養還是先天本來就有優勢？劉家嘉提及，因為社群媒體的流行，大胃王要吃的「比以前更多」，如果是世界級的比賽，至少要吃6公升以上食物才有奪冠機會。以下是成為大胃王必須經過的5個訓練：
Photo from 小慧就愛吃@FB
成為大胃王的訓練1：掌握人體味覺疲乏時間
人體的味覺疲乏速度很快，當味覺疲乏後就會開始抑制身體的飲食中樞，甚至會產生噁心、想吐的感覺，根據研究顯示，味覺疲乏時間只有5分鐘～10分鐘，如何在這短時間內「狼吞虎嚥」是比賽的關鍵！
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成為大胃王的訓練2：掌握呼吸
大胃王比賽時間雖然短，但就像馬拉松一樣需要掌握呼吸。人體每吞下一口食物，都可能會「因呼吸而夾帶佔體積的空氣」進入胃而減少能夠吃下去的量 ，因此掌握呼吸也是大胃王的關鍵！（呼吸越小口，就能吃進更多食物的意思）
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成為大胃王的訓練3：胃的賁門控制
儘管賁門在醫學上屬於平滑肌，不能經由意識控制，但是大胃王能夠經由特別的訓練，讓胃的賁門獲得更良好的控制 ，避免吃短時間進食，食物容易吐出來的問題。
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成為大胃王的訓練4：增大胃的容積
普通民眾的胃容積最大約是2公升～3公升，但是大家應該都知道胃是可以透過訓練來變大的，因此許多大胃王在訓練過程，會使用大量蔬菜、水分來撐大胃的容積，比賽時就能把這些訓練出來的空間，拿去裝各種食物。
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成為大胃王的訓練5：持續地健身與健康檢查
大胃王跟正常人一樣，吃進去的東西都是會被吸收的！比賽時會吃進許多高熱量的東西，而平時的撐胃訓練、反嘔而造成的食道灼傷等等，都是大胃王需面對的健康問題，所以持續運動＋定期回診才是維持身體健康又不肥胖的不二法門！
別看這些大胃王好像就是一直吃，很輕鬆的樣子，劉家嘉提醒「大胃王成功的背後都暗藏著許多不為人知的秘辛」，但經過被撐大的胃是回不來的 ，「不要認為胃自己可以伸縮自如」；如果真的被撐大了，還可能要借助 「胃鏡縫胃」才能縮小胃的體積，而非之後少吃就自己變小喔！
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By 台灣女生日常編輯部
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