想當C羅女友先這樣做！Georgina產後瘦身5招讓妳成為地表最火辣「黃金女友」♡

世界盃足球賽如火如荼進行中！其中最令人矚目的「大嫂團」之一一定非C羅女友Georgina Rodríguez莫屬！她不只替C羅生了可愛的小寶貝，就連身材也在產後迅速恢復魔鬼身材，現在就讓V編一起來帶女孩們看看她是怎麼做到的吧♡

C羅女友Georgina Rodríguez是來自西班牙的24歲辣模，除了年輕性感以外，也完全熬過了懷孕生子可能有的身材變形，其中的秘密武器，就是來自她從未間斷的輕度運動！

Georgina不只擁有纖細的身材，也有豐滿的胸圍與性感翹臀，就在她去年11月生完與C羅的孩子後，就開始密集的健身，不只延續懷孕過程一直都有在進行的游泳、拉筋活動外，更加入了大量的「深蹲」與舞蹈課程！

Georgina對於臀部的訓練一點都不馬虎，深蹲與鍛鍊大腿肌群的伸展動作對她來說都是每一天的功課～

想要擁有豐滿的翹臀絕對不是一直坐著就能擁有的！必須持之以恆的努力～

Georgina Rodríguez（@georginagio）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 2 日 上午 6:27 張貼

只要將大腿後方的肌群鍛鍊好，也可以防止屁股下垂喔～～～

女孩們可以在每天早晚各做一組深蹲與弓箭步的訓練，只要每次各做15下以上，就能輕鬆鍛鍊腿部與臀部線條～

另外，Georgina也對於核心肌群的訓練非常認真，想要當C羅的女友是絕對不能有贅肉的啊啊（尖叫）

Georgina Rodríguez（@georginagio）分享的貼文 於 PDT 2017 年 8月 月 18 日 上午 3:54 張貼

Georgina經常在IG上分享自己使用半圓球訓練核心的運動過程，這組訓練方式也可以練習身體的平衡感唷～

Georgina Rodríguez（@georginagio）分享的貼文 於 PST 2017 年 11月 月 20 日 上午 6:48 張貼

而Georgina在運動之餘也非常認真「拉筋」，拉筋不只可以防止脂肪累積，也可以讓肌肉線條更完美～

由於Georgina從小學習芭蕾舞，所以在產後她也會配合舞蹈訓練來加強全身的運動

Georgina Rodríguez（@georginagio）分享的貼文 於 PST 2016 年 11月 月 22 日 上午 4:23 張貼

Georgina Rodríguez（@georginagio）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 11 日 下午 12:04 張貼

而Georgina從懷孕過程延續到產後不間斷的運動之一就是「游泳」！

在水中即使只是輕輕打水也可以運用到全身的肌肉，對於害怕運動傷害或是體能訓練強度太大的女孩都是可以輕鬆駕馭的運動之一！

Georgina Rodríguez（@georginagio）分享的貼文 於 PDT 2017 年 6月 月 5 日 上午 7:26 張貼

而Georgina在照顧小朋友之餘也會在空檔「抬腿」，防止久坐造成的水分堆積

雖然C羅已經死會了，但女孩們還是可以把Georgina的維持身材方法記起來，絕對可以受用一輩子的啊（撒花）

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：cristiano、georginagio

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