5分鐘「瘦腿淋巴按摩」教學，提高代謝消水腫，加碼4款「身體油」推薦♡竟然還有英國皇室御用？！
你是不是也每天勤勞的保養臉部，卻沒有好好的保養身體呢？尤其是我們的腿部受到地心引力及體重本身的壓迫影響，因此特別容易出現水腫、淋巴阻塞、血液不循環等等現象，所以容易使老廢物質或是多餘的水分囤積在腿部，我們可以每天花個5分鐘，替腿不做一些簡單的按摩，疏通淋巴、促進循環，可以提高代謝也消除水腫唷！
【瘦腿淋巴按摩步驟】
Photo from 小紅書@醫促會健康頻道
1.先從腳踝到膝蓋內側用雙手包住小腿，由下往上滑動。
2.使用雙手拇指指腹，從腳踝到膝蓋按摩小腿外側。
3.立起單腳，用雙手的四指頭按壓膝蓋內側凹槽，按壓保持五秒鐘再慢慢鬆開。
Photo from 小紅書@醫促會健康頻道
4.從膝蓋到大腿根部，用雙手交替的按摩大腿內外兩側。
5.雙手手掌貼上大腿，像是擰毛巾一樣的手勢，想像要將多餘的脂肪擠出來，扭轉大腿肉。
6.以雙手的手掌和指腹來回滑動按壓大腿根部。
以上按摩動作很適合搭配身體油一起進行，除了一邊消除腿部緊張，還能同時保養肌膚。
「身體油」推薦01：moroccanoil PURE ARGAN OIL極萃潤膚油 50ml NT$2,050
Photo from moroccanoil
「極萃潤膚油」是一款無香料添加的美容油，是一款臉部以及全身都可以的產品唷！秋冬之際肌膚容易乾燥發癢，一罐從頭抹到腳超方便~也可以和其它保養品混搭使用，創造更棒的保濕潤澤效果，它獨有的不油膩配方分子相當細小，能被肌膚快速吸收，為肌膚帶來多重養護，讓肌膚達到滋養、修復，恢復原有的光澤、緊實、柔嫩。
「身體油」推薦02：ilapothecary 英草社 藍鬱晚香勻體菁植油 100ml，NT$2,280
Photo from ilapothecary
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「身體油」推薦03：Aromatherapy Associates 煥生滋潤玫瑰按摩潤膚油 100ml，NT$ 2,500
Photo from Aromatherapy-Associates
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「身體油」推薦04：Melvita蜜葳特 摩洛哥堅果油50ml，NT$ 1,380
Photo from Melvita蜜葳特 摩洛哥堅果油50ml，NT$ 1,380
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By 台灣女生日常編輯
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