泫雅IG曬出完美馬甲線～Hold住「川字腹肌」與渾圓美胸全靠這樣吃！

Digital Media Editor

Hi，我是V編。

在南韓有「性感小野馬」之稱的前4 Minute成員泫雅，近期在個人instagram曬出了自己完美的腹部馬甲線，完美粉碎了先前網友指她發福的批評，而究竟泫雅完美的「川字腹肌」是怎麼維持的？就讓V編帶女孩們來一一解密吧♡

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PDT 2018 年 6月月 11 日下午 6:37 張貼

泫雅的火辣身材一直都是許多女孩的瘦身目標，昨日炫雅就在個人的instagram分享了她的馬甲線，讓許多網友紛紛誇讚她真的是非常努力的藝人，不只近期花費許多時間練舞體態更加勻稱，也粉碎了先前一些網友吐槽炫雅發福的批評～

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PDT 2018 年 6月月 11 日下午 7:43 張貼

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PDT 2018 年 6月月 11 日下午 11:06 張貼

泫雅曾在節目《想像Plus》中提到自己相較於小學時期，一次瘦了17公斤，那時她主要就是靠少吃澱粉製品減肥，尤其是蛋糕、餅乾等含糖量高的精緻澱粉更應該戒除。也必須貫徹少量多餐的方法，一天進食五到六次，避免熱量累積。

而泫雅平常維持身材的食譜則是酪梨、干貝、小番茄、馬鈴薯泥和鮮蝦沙拉，不像許多韓國女星的變態減肥食譜容易缺少養分，泫雅的食譜不只能夠吃得飽也不會瘦到胸部啊～

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 18 日上午 2:58 張貼

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PDT 2018 年 4月月 27 日上午 1:59 張貼

放假在家的時候這樣動一動，脂肪也就不會堆積在下半身啦～

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PST 2018 年 2月月 3 日上午 12:21 張貼

如果擔心家裡跳舞空間不夠的女孩則是可以運用炫雅動作裡大量的「深蹲」與「收腰」動作，以靜態定點的方式執行，持之以恆的規律鍛鍊一定會有成效的！

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PST 2018 年 2月月 26 日上午 2:44 張貼

不想養出小腹首先也要遵守「飯後絕不馬上坐下」，如果在食物還沒有消化就一直坐著，是很容易在腹部囤積脂肪的！

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 17 日上午 5:34 張貼

Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文於 PDT 2017 年 8月月 10 日上午 2:44 張貼

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：hyunah_aa

請追蹤我們的IG帳號 girlsdaily.tw 喔～

有想要分享的也可以在IG #台灣女生日常 #GIRLSDAILYTW

💌 追蹤我們的 IG girlstyle.tw