5個「居家運動」Youtube頻道推薦♡核心訓練、燃脂瘦身不用跑健身房了！
疫情時代去健身房總是小心翼翼，戴著口罩運動又很悶熱，那就來試試「居家運動」，只需要準備一個瑜珈墊跟著影片就能輕鬆入門。伸展、瑜珈、肌力訓練，各種不同主題的影片內容可以自由選擇！準備好你的瑜珈墊了嗎？一起來看看有那些健身系Youtuber吧♡
居家運動Youtube推薦1：Pamela Reif
Photo from IG@ pamela_rf
大家一定不陌生這位德國健身網紅「帕梅拉」，她的Youtube頻道有高達885萬訂閱。因為16歲開始愛上健身至今，身材保持相當勻稱，是許多健身女孩心中的榜樣。影片教學清晰好懂，可以依照時間長短來做選擇，甚至會在節日時推出限定雙人版健身教學，讓運動也可以很好玩♡不只注重居家健身，對於飲食方面也很有看法，時常會分享增肌減脂的菜單，同時也是《Naturally PAM》的創辦人，品牌販賣穀物棒、燕麥片等等。多元的健身內容不管是新手或是健身老手都可以找到適合自己的運動菜單！
居家運動Youtube推薦2：Coffee林芊妤
Photo from IG@coffee89921
有著正能量、漂亮臉蛋的超級辣媽「Coffee林芊妤」，原來以前是一位香港明星，因曾經的低潮期開始運動後轉型成為一名瑜珈老師，她曾說「比起成為在鎂光燈下的演員，我更想做成就大家的老師」，Coffee的影片風格親民易懂，就好像真的在上瑜珈、健身課一樣，會一起大聲計數還會不時地對著螢幕前的觀眾給予鼓勵♡也有許多適合新手訓練的初級入門版教學，還有許多拉伸的瑜珈運動，適合不想大爆汗的女孩~
居家運動Youtube推薦3：ゆうか（Yuuka Sagawa）
Photo from IG@ yuuka_08
Yuuka Sagawa是位日本美體教練，過去曾從40公斤暴增至67公斤，靠著運動將體重控制下來，目前保持在50公斤左右，她認為體重的數字不是最重要的，維持快樂健康的心態就好。擅長運用影音內容教學如何改善姿勢、美化體態，影片長度平均落在8分鐘，很適合一次選擇2-3個部位做拉伸、運動，有效舒緩一整天的疲憊和緊繃。雖然頻道是以日文為主，但清楚易懂的動作指令也完全不會有跟不上看不懂的問題喔~頻道上的「8分鐘美背運動」甚至高達3000萬的點閱！
居家運動Youtube推薦4：周六野Zoey
Photo from IG@ wildsaturday.zoey
有「亞洲帕梅拉」稱號的周六野，擁有美國認證的私人教練資格，在微博和Youtube都有極高的人氣，時常會在社群上分享一些運動內容，提醒大家今天也要運動唷！Youtube影片中的教學過程很仔細，會一一講解動作、重複教學，新手也不用怕跟不上，可以針對自己想訓練或加強的部位、肌肉選擇不同的影片內容。更在去年上線了自己的運動服飾品牌《SHE IS A SPARK》，獻給所有熱愛運動、喜愛自己美好身體的女孩♡
居家運動Youtube推薦5：힙으뜸
Photo from IG @ euddeume_
힙으뜸是在韓國相當知名的皮拉提斯Youtuber，皮拉提斯主要是結合有氧、柔軟度和肌肉拉伸，透過運動可以達到讓身體放鬆及平衡，因此許多人都很喜歡這項溫柔的運動。雖然힙으뜸的影片是以韓文為主，但有英文字幕和老師親自示範的動作，因此很容易上手喔！皮拉提斯是一項「適合所有人」的運動，所以不要猶豫了~跟著힙으뜸一起優雅地動起來吧！
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By 台灣女生日常編輯
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