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太驚人!韓國超人氣女星都靠這個急速瘦身?一週瘦兩公斤不是夢,能做到也太有毅力了!

太驚人!韓國超人氣女星都靠這個急速瘦身?一週瘦兩公斤不是夢,能做到也太有毅力了!

Fitness 瘦身
By Ollie on 07 Dec 2017
Senior Digital Editor

常常聽別人說哪個女星靠什麼瘦身法一週瘦了多少多少,女孩們是不是都很羨慕女星在螢光幕上又美又苗條的body讓你氣得牙癢癢,哪有這麼不公平的事啊,我們為了甩肉費勁千辛萬苦運動、飲食控制,肥肉都還是頑固的黏在身上,減肥可說是女生一輩子都在學習的功課啊!韓國女星堪稱最有毅力,每個女星都有自己獨特的減肥方式,今天就來大揭密她們是靠什麼來達成曼妙身材的吧!

韓國人氣女歌手IU

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IU除了是韓國人氣女歌手外,也有不少戲劇作品,在韓國相當活躍,有國民妹妹的美稱。甜美的她,也曾經是胖胖女孩喔~(小編怎麼看都不相信她有胖過啊啊啊!)

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剛出道的IU圓潤稚嫩的模樣,是不是跟現在完美巴掌瓜子臉差很多呀,這完全是兩個人吧,不過都很美~

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昔日在演唱會上略顯臃腫的雙腿,對比今日細長白皙的美腿,這到底是什麼神奇魔法,神啊!

#IU快速瘦身法大揭密,靠的是這個!

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原來就是i have a pen ,i have a apple~的蘋果!IU的減肥菜單是早上吃一顆蘋果,蘋果含有豐富的纖維與水分,會讓人體產生飽足感;中午吃2個番薯,它的膳食纖維能幫助排便;晚上喝一杯高蛋白低脂肪的乳製品,能攝取蛋白質又不會發胖,之後IU就不會再吃任何食物。據說IU這個吃法,讓她在5天就瘦了5公斤!

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在飲食上已經這麼激進的她,還會每天做伏地挺身、拉筋、爬樓梯、跳舞等運動,來讓線條達到最完美的狀態,這完全就是成仙的生活模式啊,看來懶惰鬼註定是永遠當胖子了(哭)!

 

韓國女團4minute泫雅

 

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4minute泫雅以性感聞名,舞步辣、開腿、扭臀、露事業線樣樣都厲害外,她還曾在節目公開說自己小學與現在的體重差了17公斤呢!別看女神現在身材火辣穠纖合度,泫雅也是靠後天養成,本身體質也是易胖,就來看看女神以前的樣子吧~

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以前的泫雅體重曾達到61公斤,現在的她都維持在43、44公斤,之前還曾經為了專輯瘦到39公斤,對於164公分的她似乎已經過瘦了!你看看你看看那個腰,太逆天瘦了!

#泫雅獨家瘦身法公開

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泫雅短期減肥的重點,就是不吃小麥、大麥粉做成的食物,像是麵類製品,特別是精緻澱粉的麵包,一律不碰!因為裡面加了很多的奶油、卡士達,是減肥的天敵,因此需要忌口。白飯是可以吃的,重點就是不要吃加工的澱粉類,如果像五穀雜糧糙米飯、地瓜、南瓜等等,都是好的澱粉呦!

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泫雅會吃很多的蔬菜與水果,蔬果含有豐富的纖維,能促進腸胃蠕動、幫助排便、預防便祕;富含維他命C的水果還能養顏美容,讓肌膚水潤Q彈喔!(有沒有發現女神瘦身一定會吃的就是水果呢,快筆記筆記!)

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絕對不搭電梯!泫雅會以走樓梯為第一優先選擇,走樓梯的卡路里消耗會比搭電梯多了3倍的功效,腳和臀部也會更加緊實。

 

看完了韓國人氣女星的減肥法,有沒有覺得藝人好難當啊!這樣子的減肥法不鼓勵,但若真的要執行,建議不要超過1個禮拜,健康的減肥才是最好的喔~小編直接丟懶人包給各位女孩們,就是不吃加工澱粉、多吃蔬菜水果、多運動,這樣就無敵了!別再懶惰快起來動一動~

 

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Pinterest ,Weibo

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