韓妞最想擁有的完美身材！AOA雪炫公開「一日4餐瘦身食譜」從60kg瘦到4字頭的仙女體態

2012憑藉著女團AOA出道的雪炫，初戀系的清純長相結合人人稱羨的「名品級身材」，強勢圈了許多男女粉絲，更連續4年搶下韓國新聞網站《일간스포츠》票選的「最佳身材」前二名，並擁有「韓國最強肉體」之稱。近期雪炫更在自己的YouTube頻道，分享了自己一日四餐的「瘦身菜單」而引發網友關注！

Photo from IG @sh_9513

身高168cm的雪炫，其實出道初期體重大概落在60kg，雖然符合正常的標準，但在對於身材外表擁有嚴格標準的演藝圈中，卻時常飽受網友對她身材的攻擊，剛出道時她曾在實境節目《清潭洞111》中，因為吃了一口炸雞、體重增加就被公司理事訓斥，甚至被狠批沒資格當偶像，真的可以感受到韓國經紀公司對於女團成員體重的嚴格控管！

Photo from 《清潭洞111》

從巔峰時期的60kg，到現在瘦到47kg，雪炫一路靠著飲食控管與積極的運動，成功甩掉了13kg的肥肉，身材不僅更加精實，圓滾滾的Baby Fat也消失了，精緻的長相結合凹凸有致的好身材，讓他成為許多品牌廣告的愛用藝人，代言接到手軟，而且轉戰演員後的表現也十分亮眼，完全走在花路上啊！

Photo from IG @sh_9513

雪炫曾在綜藝節目《拜託冰箱》中分享自己減重其實不太刻意忌口，想吃的東西都會吃，只是會減少份量，因為她認為一但給自己減肥的壓力，反而會越來越胖。而近期她也在自己的YouTube頻道中，分享了自己一日四餐的手作料理，並表示這樣吃不僅健康，還能瘦身啊～

Photo from Youtube @눈이 부시게 by 설현

第一餐：水蜜桃1顆＋堅果蜂蜜優格1杯＋冰美式1杯

第二餐：蒸地瓜1個＋炸豆腐水果沙拉1盤＋康普茶1杯

Photo from Youtube @눈이 부시게 by 설현

Photo from Youtube @눈이 부시게 by 설현

第三餐：蒸南瓜配紅豆＋布拉塔起司番茄沙拉＋冰拿鐵

第四餐：蔬菜拌飯＋炸雞塊＋冰麥茶

Photo from Youtube @눈이 부시게 by 설현

Photo from IG @sh_9513

除了飲食控管之外，雪炫也表示自己其實更注重運動，不僅會上健身房進行體重訓練，也時常會以皮拉提斯來伸展並雕塑身形曲線，雙管齊下才能長期維持體重4字頭的好身材。看來想要擁有纖細窈窕的仙女體態，女孩真的不能懶啊～不過我們也不是明星藝人，所以提醒大家還是要避免過激的減肥方式，一切以自身健康為主才行喔！

Photo from IG @sh_9513

-
By 台灣女生日常編輯部