肥肉全消！陳艾琳斷食6天出現2身體變化，超驚人身材對比照辣翻，網讚：科學排毒

近期有許多藝人都不約而同開始進行「天數斷食」，從國民老公E.so瘦子、Ella陳嘉樺等明星都親身體驗過，雖然天數不同，卻都成功讓體重下降，而從《大學生了沒》出道的陳艾琳，近日也分享了自己斷食6天的成果，因疫情累積的肥肉順利消風，讓他PO出身材對比照開心表示「首度回到懷孕前的狀態」！

Photo from IG @chen_ai_ling51

陳艾琳透露近期看到許多科學研究、社群媒體和專業醫師都在分享斷食的益處，先前她也曾嘗試過兩個月的間歇性斷食，不過直到看完「台客劇場」的影片後才產生了想實行「全斷食」的想法，在閱讀更多斷食的書籍、資料，同時在詢問營養師朋友相關的注意事項後，她才抱著「一但有不適便隨時喊暫停的心態」開始實行斷食，沒想到就這樣一路達成了145個小時的紀錄，而她也將這個過程記錄下來與大家分享！

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居家防疫期間，許多人都跟陳艾琳一樣無可避免地養成了「多吃少動」的生活型態，她也表示自己的身材也真的變成了從未見過的狀態，因此無論是為了排毒也好、減重也好，她開始嘗試斷食，這段期間僅以黑咖啡、水、維他命和礦物鹽為主，並沒有吃其他的食物，她也坦言第一天到了下午開始有點頭暈，頭變得脹脹緊緊的，但隔天起床後，身體卻與平時不同「開始流汗」，便便也不再沾黏，反而是很健康的形狀！

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後面3~5天，她更可以明顯發現身上的肥肉消掉許多，線條也更明顯，進食慾望雖然逐漸變低，但精神卻變得更好，身體不會有不舒服的感覺，體重更降至45.8kg，是她產前從未見過的體重！到了第6天，她的體重雖然來到45.3kg的新低點，但精神與身體狀況卻開始變差，甚至出現四肢無力的情形，因此她果斷結束了此次的斷食計畫！

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陳艾琳分享斷食期間自己每天都會補充營養素，第四天開始進食礦物鹽，飢餓度隨著天數拉長也會慢慢減少，而結束斷食後的第一餐，她建議以「流質食物」為主，並再次強調在斷食前，務必要先掌握斷食相關資訊，並向專業醫師或營養師諮詢，評估自己身體是否有能力承擔再開始，斷食結束後也應該養成「健康飲食」及「定期運動」的習慣，才能讓身體保持在健康狀態！

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過去斷食被認為是一種過激的減肥手段，但近年卻越來越多研究指出輕斷食對身體帶來的益處，陳艾琳分享自己在斷食期間早睡早起、保持運動並充足補充水分，她認為若因為斷食過度飢餓，在恢復飲食後採取「報復性進食」，甚至大部分是垃圾食物，那斷食可說是一點益處也沒有了，因此「慎選食物」並保持良好的生活與運動習慣，才是能維持身材與健康的關鍵！

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By 台灣女生日常編輯部