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瘦子「斷食7天」狂減5KG!一週內只喝水+黑咖啡,親曝超神奇『身體3變化』引熱議

瘦子「斷食7天」狂減5KG!一週內只喝水+黑咖啡,親曝超神奇『身體3變化』引熱議

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By Sally on 30 Aug 2021
追劇不間斷的#我的天編

「頑童MJ116」瘦子(E.SO)自推出個人專輯後,音樂才華備受肯定,帥氣顏值更吸引大批粉絲愛戴,獲封「行走的費洛蒙」,而他也不時在IG分享生活近況,日前透露正在執行「7日斷食計畫」,在結束的前一晚,他也特別開直播和大家分享成果,透露自己瘦下5公斤,身體更出現了不同的驚人變化,但也強調他並非為了減肥,只是希望藉此清除體內毒素。

GMA2021Photo from GMA2021

瘦子在直播中強調,自己並不是專業的,只是因為看到「台客劇場」介紹7天斷食對身體的好處,並不是為了減肥,只是為了身體健康,所以才想嘗試看看,而他也透露自己的斷食計畫,就是「7天完全不進食」,只喝水、黑咖啡(不加糖不加奶)。


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Q:斷食這幾天,腸胃會不舒服嗎?

瘦子說,他每天喝水都要超過3公升,不過瘦子也提到,因為他之前就是常常空腹喝咖啡的人,因此這期間也沒有感覺到胃痛不舒服,他也提醒:「這不是件好事,葛格是有練過的。」也有網友問到排泄狀況,他也大方透露:「我這幾天還真的都沒大號,連屁都沒得放。」


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Q:可以喝無糖飲料嗎?

對於7天斷食中只喝水和黑咖啡,直播中有網友留言問瘦子:「可以喝無糖飲料嗎?」對此,瘦子無奈笑說:「TMD,不要討價還價!」強調他斷食就是只能喝水和黑咖啡,其他的東西都不吃喝。


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身體變化1、起床不混沌,思路變超清晰

瘦子提到,斷食計畫開始的第一天他還沒有感覺這麼痛苦,因為那天他一整天都在打電動,不過斷食計劃的頭2天,他坦言的確比較沒力。但到了第3天,瘦子表示他真的有種煥然一新的感覺,「早上醒來眼睛一睜開,我的眼睛超級亮、腦子超清楚,根本不需要時間去醒腦。」


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此外,平常就有打拳擊的他,瘦子也說自己在斷食第3天開始運動,並提到:「打拳也是爆累的,不過當天一整天下來其實也沒有覺得體力比較差」,且他在斷食第5天時也曬出「上空照」,畫面中的他在頂樓跳繩,貼文寫下:「感覺精神狀態非常好,腦子也很好用,等我完成再跟大家分享!」可見在7天斷食中的體力依然沒什麼受影響。


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身體變化2、痘痘不見,皮膚變好

除了精神大好,瘦子說他也發現斷食第3天,皮膚也真的變好了!他透露自己是個很容易長痘痘的人,背有時候也會長一顆顆小小紅紅的痘痘,「但到第3天它是直接消掉!」


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身體變化3、瘦了5公斤

有網友好奇他這幾天斷食瘦了幾公斤?瘦子也回答「瘦了5公斤,現在體重是69公斤」,不過這體重對於身高183公分的他來說,實在太瘦了,因此他也說「復食(恢復飲食)」之後,還要把體重吃回來。


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Q:復食(恢復飲食)之後吃什麼?

瘦子也分享,「復食第一天,一定要吃一些讓你的胃負擔很低的食物」,例如:喝蔬菜湯不吃蔬菜,或是可以喝大骨湯、優格等一些流質性的食物,他也提到有個重點要注意,「復食的時候不要吃碳水的東西,因為碳水會讓你的胰島素飆高。」


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最後瘦子也提醒,他不是專業人士,自己是為了清除身體毒素,而非減肥,想嘗試的人一定要事先做足功課或諮詢專業醫師,並在過程中依據自己的身體狀況變化,再來決定是否要繼續進行斷食計畫,更強調:「挑選適合自己的(斷食)計畫,安全第一,如果有感到不舒服要馬上停止」。

日常編提醒:減重方式會依照個人生活習慣、飲食方式、作息與身體狀況而有不同狀況,請遵循健康減重方式,並因應個人狀況做適當調整。

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