一週居然能瘦掉5公斤？韓妞現正最夯3分之1減肥法，不餓肚子就能瘦好療癒

5月再不減肥，真的今年可能都要胖胖的度過啦...這種可怕的事絕對不能發生在我們身上！今天要來告訴大家一個現正韓妞最夯的減肥方式，聽說有人一個月就瘦了「5公斤」，到底是什麼減肥法這麼厲害？就讓我們來一探究竟吧～

三分之一瘦身法

「三分之一瘦身法」並不是說把吃的量縮減，而是類似間歇斷食法～方法就是把每天進食的時間縮短到8小時（一天的1/3），在這期間吃的東西不用每樣都記錄卡路里，用放鬆的心去吃東西，但除了這8小時，其他時間就完全不能吃摟！

要在哪8小時吃東西呢？其實沒有特別規定，如果是學生族群＋一般上班族就可以選早一點，不然上班、上課肚子餓會沒有體力，至於服務業or排班的女孩...就可以選擇自己適合的時間實行三分之一瘦身法，但要記得盡量固定時間並且規律的進食，才能讓脂肪規律的進行燃燒。

吃的東西有地雷

不過，雖然可以不用太計較熱量，但炸物、加工食品也是要盡量避免，另外，重口味會導致水腫的食物也不要吃，主要還是要以清淡、健康、有充分營養的食物為主，最重要的是在這8小時內也不要暴飲暴食，這樣很容易讓胃造成負擔。

加速瘦身招數

如果想要加速瘦身的女孩，當然必須做運動！不需要太過激烈，只要在一天內抽出15分鐘，踩踩腳踏車、做棒式、仰臥起坐...等在家就能夠做的運動，另外，也可以多喝水來幫助新陳代謝，不只可以排掉身體內的廢物，也能讓皮膚看起來更光亮，身體更健康。

三分之一減肥法，真的是完全不用餓肚子欸！女孩們不覺得這種減肥法很療癒嗎？想減肥的大家不妨就從明天開始試試看吧！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram ，Twitter

請追蹤我們的IG帳號 girlsdaily.tw 喔～

有想要分享的也可以在IG #台灣女生日常 #GIRLSDAILYTW